健康管理は、食事の管理から。ポテトコロッケのエネルギーの内訳
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ポテトコロッケのエネルギーの内訳
ポテトコロッケのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
植物油
(38.4%)
■
乾燥パン粉 (16.9%)
■
じゃがいも
(15.9%)
■
卵
(11.3%)
■
植物油
(6.4%)
■
その他 (11.03%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
植物油
12g
111
kcal
38.4
%
■
乾燥パン粉
13g
48.5
kcal
16.9
%
■
じゃがいも
60g
45.6
kcal
15.9
%
■
卵
M0.5個
32.5
kcal
11.3
%
■
植物油
2g
18.4
kcal
6.4
%
■
小麦粉(薄力粉)
3g
11
kcal
3.8
%
■
玉ねぎ
20g
7.6
kcal
2.6
%
■
ケチャップ
6g
7.1
kcal
2.5
%
■
ウスターソース
5g
5.9
kcal
2
%
■
こしょう
1振り
0.38
kcal
0.13
%
■
食塩
0.5g
0
kcal
0
%
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