健康管理は、食事の管理から。チキンドリアの食物繊維の内訳
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チキンドリアの食物繊維の内訳
チキンドリアの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
玉ねぎ
(35.1%)
■
ケチャップ (28.1%)
■
米・もち米
(18.2%)
■
マッシュルーム(水煮缶詰) (9.7%)
■
小麦粉(薄力粉)
(8.7%)
■
その他 (0.16%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
玉ねぎ
中0.25玉
0.81
g
35.1
%
■
ケチャップ
大さじ2杯
0.65
g
28.1
%
■
米・もち米
並1杯
0.42
g
18.2
%
■
マッシュルーム(水煮缶詰)
0.25缶
0.22
g
9.7
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
0.2
g
8.7
%
■
固形コンソメ
固形0.25個
0
g
0.16
%
■
パルメザンチーズ
大さじ1杯
0
g
0
%
■
ドライパセリ
小さじ0.5杯
0
g
0
%
■
こしょう
1振り
0
g
0
%
■
食塩
0.5g
0
g
0
%
■
牛乳
コップ0.5杯
0
g
0
%
■
バター
大さじ1杯
0
g
0
%
■
若鶏モモ
中0.25枚
0
g
0
%
他の栄養素
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