健康管理は、食事の管理から。味噌炒めの炭水化物の内訳
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味噌炒めの炭水化物の内訳
味噌炒めの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
キャベツ
(30.3%)
■
片栗粉 (19%)
■
料理酒
(15.6%)
■
米みそ(白)
(11.5%)
■
米みそ(赤)
(11.1%)
■
その他 (12.36%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
キャベツ
100g
5.2
g
30.3
%
■
片栗粉
4g
3.3
g
19
%
■
料理酒
10g
2.7
g
15.6
%
■
米みそ(白)
大さじ0.5杯
2
g
11.5
%
■
米みそ(赤)
大さじ0.5杯
1.9
g
11.1
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ0.5杯
1.5
g
8.7
%
■
濃口しょうゆ
5g
0.51
g
2.9
%
■
こしょう
1振り
0.07
g
0.41
%
■
豚バラ
60g
0.06
g
0.35
%
■
食塩
0.5g
0
g
0
%
■
植物油
4g
0
g
0
%
他の栄養素
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