健康管理は、食事の管理から。うどんすきの炭水化物の内訳

うどんすきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （72.3%）
• みりん風調味料 （6.6%）
• 料理酒 （5.4%）
• にんじん （4.8%）
• 白菜 （4.3%）
• その他 （6.51%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	72.3	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	4.9	g	6.6	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	5.4	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	4.8	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	4.3	%
かまぼこ	薄切り2切れ	1.5	g	2	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	1.2	%
カツオ昆布だし	1.5カップ	0.9	g	1.2	%
ほんしめじ	中0.2株	0.75	g	1	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	0.94	%
卵	M1個	0.13	g	0.17	%
若鶏モモ	中0.3枚	0	g	0	%