健康管理は、食事の管理から。蒸し鶏のバンバンジーのビタミンB12の内訳

蒸し鶏のバンバンジーのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 若鶏モモ （97.9%）
• 濃口しょうゆ （1.5%）
• 米酢 （0.65%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏モモ	中0.5枚	0.6	μg	97.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.01	μg	1.5	%
米酢	大さじ0.25杯	0	μg	0.65	%
ミニトマト	大2個	0	μg	0	%
きゅうり	中0.25本	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	μg	0	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
小口ネギ	中0.25本	0	μg	0	%
おろししょうが	5g	0	μg	0	%