健康管理は、食事の管理から。玉子焼きのビタミンKの内訳

玉子焼きのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （66.4%）
• 卵 （33.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	66.4	%
卵	M1個	5.6	μg	33.6	%
食塩	2g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	μg	0	%