健康管理は、食事の管理から。豆腐サラダのナトリウムの内訳

豆腐サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （80.1%）
• 木綿豆腐 （9.5%）
• ブロッコリー （8.1%）
• かつお節 （2.1%）
• レタス （0.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

乾燥ワカメ	3人前	198	mg	80.1	%
木綿豆腐	普通サイズ0.6丁	23.4	mg	9.5	%
ブロッコリー	中1株	20	mg	8.1	%
かつお節	小1パック	5.2	mg	2.1	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.24	%