健康管理は、食事の管理から。かつ煮の炭水化物の内訳

かつ煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （23.9%）
• 本みりん （21.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （17%）
• 砂糖（上白糖） （12.5%）
• 乾燥パン粉 （10.6%）
• その他 （14.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	23.9	%
本みりん	小さじ3杯	7.8	g	21.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	17	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	4.5	g	12.5	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	3.8	g	10.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1.5杯	2.7	g	7.6	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	5.6	%
卵	M1.5個	0.19	g	0.54	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.2	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.18	%
食塩	小さじ0.25杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
豚肩ロース	1人前	0	g	0	%