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適切です
摂取 1927.78 kcal
目安 1329 ~ 2326 kcal
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適切です
摂取 242.53 g
目安 166 ~ 407 g
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適切です
摂取 56.7 g
目安 50 ~ 116 g
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適切です
摂取 1932.55 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 54.8 g
目安 29.5 ~ 64.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約959 mgが不足
摂取 641.23 mg
目安 1600 ~ mg
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約379 mgが不足
摂取 221.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 5.93 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.53 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約241 μgが不足
摂取 208.85 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.62 mgが不足
摂取 0.28 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.52 mgが不足
摂取 0.48 mg
目安 1 ~ mg
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約0.27 mgが不足
摂取 0.73 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.33 μg
目安 2 ~ μg
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約3.1 mgが不足
摂取 81.95 mg
目安 85 ~ mg
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約2.3 μgが不足
摂取 2.75 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.28 mg
目安 ~ 700 mg
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約2.1 μgが不足
摂取 62.88 μg
目安 ~ μg
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約58 μgが不足
摂取 142.05 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 125.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約5.3 gが不足
摂取 11.7 g
目安 17 ~ g
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約8.4 gが過剰
摂取 16.38 g
目安 1.5 ~ 8 g
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