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約179 kcalが不足
摂取 1290.55 kcal
目安 1470 ~ 2573 kcal
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適切です
摂取 200.45 g
目安 184 ~ 450 g
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適切です
摂取 53.61 g
目安 40 ~ 129 g
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適切です
摂取 2476.66 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.1 gが不足
摂取 30.65 g
目安 32.7 ~ 71.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約719 mgが不足
摂取 1281.32 mg
目安 2000 ~ mg
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約314 mgが不足
摂取 285.72 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.93 mgが不足
摂取 5.57 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 5.21 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約358 μgが不足
摂取 192.37 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.17 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.67 mgが不足
摂取 0.43 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.86 μg
目安 2 ~ μg
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約52.7 mgが不足
摂取 32.35 mg
目安 85 ~ mg
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約0.56 μgが不足
摂取 4.44 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.61 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 154.04 μg
目安 ~ μg
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約18.4 μgが不足
摂取 181.59 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 213.29 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.8 gが不足
摂取 9.25 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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