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約378 kcalが不足
摂取 1092.5 kcal
目安 1470 ~ 2573 kcal
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約21.9 gが不足
摂取 162.12 g
目安 184 ~ 450 g
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適切です
摂取 40.47 g
目安 40 ~ 129 g
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適切です
摂取 1989.38 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.2 gが不足
摂取 28.52 g
目安 32.7 ~ 71.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1024 mgが不足
摂取 976.45 mg
目安 2000 ~ mg
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約338 mgが不足
摂取 261.51 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.79 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 4.59 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約385 μgが不足
摂取 165.17 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.95 mgが不足
摂取 0.25 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.23 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.79 mgが不足
摂取 0.31 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.35 μg
目安 2 ~ μg
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約61.8 mgが不足
摂取 23.23 mg
目安 85 ~ mg
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約1.4 μgが不足
摂取 3.64 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.2 mgが不足
摂取 2.82 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 103.02 μg
目安 ~ μg
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約62.7 μgが不足
摂取 137.31 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 201.14 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.8 gが不足
摂取 7.19 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.58 g
目安 1.5 ~ 8 g
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