健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(月)		スムージー 小松菜 ほうれん草 ピーマン にんじんスティック リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整）	マフィン 牛乳 ブルーチーズ ゆで卵 プレスハム ひじき煮 きゅうり トマト セロリ リーフレタス	玄米ご飯 豚汁 里いも 人参サラダ キャベツ ぶなしめじ 冷や奴 しらす干し モロヘイヤ みょうが 白菜キムチ	1615.2	kcal
9月2日(火)		スムージー 小松菜 ほうれん草 バジル リンゴ バナナ	ピザパン 牛乳 ゆで卵 カニかま モロヘイヤ 大根サラダ きゅうり	玄米ご飯 シュウマイ キャベツ 長ネギ 納豆	975.9	kcal
9月3日(水)		スムージー 小松菜 ほうれん草 ピーマン バジル 大葉 リンゴ バナナ	フランスパン 牛乳 ゆで卵 キャベツ ピーマン シーチキン New Lフ... 赤・黄ピーマン リーフレタス	玄米ご飯 肉団子 キャベツ ピーマン にんじんスティック サバ缶詰 玉ねぎ 野菜一日これ一本 [ペッ...	1777	kcal
9月4日(木)		スムージー 小松菜 ほうれん草 にんじんスティック ピーマン バジル リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整）	牛乳 ゆで卵 大豆 ひじき煮 赤・黄ピーマン きゅうり 大根サラダ リーフレタス ピザパン	インスタントうどん・そば 大根の葉 大根サラダ きゅうりスティック ぶなしめじ 肉	1407.4	kcal
9月5日(金)		スムージー 小松菜 キャベツ ほうれん草 モロヘイヤ にんじんスティック ピーマン リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整）	マフィン 牛乳 スライスチーズ ゆで卵 赤・黄ピーマン ひじき煮 きゅうりスティック エノキダケ キャベツ リーフレタス	ご飯 小 サーロインステーキ 冷や奴 モロヘイヤ キャベツ きゅうり リーフレタス 粉ふきいも ピーマン にんじんスティック 生しいたけ ぶなしめじ	2258.4	kcal
9月6日(土)		スムージー 小松菜 ほうれん草 バジル 大葉 リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整）	フランスパン 牛乳 ひじき煮 粉ふきいも にんじんスティック 赤・黄ピーマン 水菜 リーフレタス ぶなしめじ	ご飯 小 サーロインステーキ 豚キムチ ぶなしめじ リーフレタス	1678.1	kcal
9月7日(日)		スムージー 小松菜 ほうれん草 バジル 大根の葉 リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整） バニラアイス	フランスパン 牛乳 ロースハム ひじき煮 大根サラダ 水菜 リーフレタス 桃	玄米ご飯 ニラ 鰹節 サバ開き干し なめこととうふのみそ汁 みょうが 油揚げ 卵	1837.7	kcal
9月8日(月)		スムージー 小松菜 バジル 大葉 リンゴ バナナ ゴーヤ 牛乳 豆乳（調整） にんじんスティック	ピザパン 牛乳 ゆで卵 大豆 赤・黄ピーマン エノキダケ きゅうり 大根サラダ リーフレタス	玄米ご飯 サバ開き干し 玉ねぎ ひじき煮 大根サラダ ゴーヤ 納豆	1980.3	kcal
9月9日(火)		スムージー キャベツ にんじんスティック バジル 大葉 リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整）	フランスパン 牛乳 ゆで卵 大豆 赤・黄ピーマン ゴーヤ 水菜 リーフレタス	玄米ご飯 白菜 ぶなしめじ キャベツ トマト レタス チキンステーキ 白菜（キムチ）	1503.9	kcal
9月10日(水)		スムージー 桃 ピーマン 白菜 ほうれん草 リンゴ バナナ	マフィン 牛乳 ブルーチーズ かぼちゃの煮物 ぶなしめじ 水菜 リーフレタス	玄米ご飯 ベーコン 卵 ほうれん草炒め 玉ねぎ にんじんスティック 混ぜ込みわかめ　えび 冷や奴 みょうが	1521.3	kcal
9月11日(木)		スムージー 小松菜 ほうれん草 リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整）	ピザパン 牛乳 ゆで卵 しらす干し 大根サラダ トマト 水菜 リーフレタス ゴマ	玄米ご飯 カレイ（干し） 白菜 エノキダケ 長いも 海苔	1351	kcal
9月12日(金)		スムージー 白菜 ピーマン 小松菜 ほうれん草 リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整）	フランスパン 牛乳 ゆで卵 大豆 ピーマン 赤・黄ピーマン エノキダケ 大根サラダ リーフレタス	玄米ご飯 豚肉とチンゲンサイの中華... 玉ねぎ にんじんスティック もやし 瓜（塩漬け）	1625.5	kcal
9月13日(土)		スムージー 小松菜 ほうれん草 キウイフルーツ リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整）	クロワッサン 牛乳 冷や奴 赤・黄ピーマン 大根サラダ 水菜 リーフレタス ゴマ	玄米ご飯 ささ身 真昆布 にんじんスティック さつま揚げ ニラ 卵 シュークリーム	1927.8	kcal
9月14日(日)		スムージー 小松菜 ほうれん草 ピーマン クエン酸 リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整）	焼きそば ウィンナー キャベツ 玉ねぎ ピーマン にんじんスティック みょうが エノキダケ 野菜一日これ一本 [ペッ...	玄米ご飯 焼きなす ぶなしめじ パセリ ピーマン 玉ねぎ プロセスチーズ ほっけ開き干し	1829.3	kcal
9月15日(月)		スムージー 小松菜 ほうれん草 きゅうり キウイフルーツ クエン酸 リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整） シュークリーム	フランスパン 牛乳 リーフレタス ゴマ	玄米ご飯 きゅうり 鰹節 干しエビ 鶏照り 里芋　 にんじんスティック	1461.2	kcal
9月16日(火)		スムージー 小松菜 ほうれん草 きゅうり にんじんスティック リンゴ バナナ	フランスパン 牛乳 ゆで卵 大豆 ちくわ きゅうり 春菊	玄米ご飯 鶏照り にんじんスティック 里芋　 板こんにゃく 納豆 白菜（キムチ）	1276.6	kcal
9月17日(水)		スムージー 小松菜 ほうれん草 きゅうりスティック クエン酸 リンゴ バナナ	フランスパン 牛乳 ゆで卵 かぼちゃの煮物 にんじんスティック きゅうり 春菊 パセリ リーフレタス	玄米ご飯 ゴーヤチャンプルー マイタケ ロースハム ちくわ サバ缶詰 玉ねぎ 葡萄	1588.2	kcal
9月18日(木)		スムージー 小松菜 ほうれん草 きゅうり 春菊 クエン酸 牛乳 豆乳（調整） シュークリーム	ピザパン 牛乳 ゆで卵 大豆 春菊 にんじんスティック 真昆布 ゴーヤ リーフレタス	玄米ご飯 焼秋刀魚 大根おろし　ポン酢風味 ぶなしめじ なめこと豆腐の味噌汁 みょうが 白菜（キムチ）	1536.5	kcal
9月19日(金)		スムージー 小松菜 大根の葉 ほうれん草 にんじんスティック リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整）	フランスパン 牛乳 ゆで卵 プレスハム 赤・黄ピーマン 大根サラダ きゅうり リーフレタス	バナナ 玄米ご飯 水餃子 白菜キムチ 白菜 にんじんスティック エノキダケ 納豆	1668.6	kcal
9月20日(土)		スムージー 大葉 小松菜 春菊 はちみつ ほうれん草 リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整）	フランスパン 牛乳 リーフレタス 野菜一日これ一本 [ペッ...	玄米ご飯 きゅうり 大根サラダ ゴマ トマト 玉ねぎサラダ 卵 パセリ サバ開き干し	1517	kcal
9月21日(日)		スムージー 小松菜 大根の葉 にんじんサラダ クエン酸 リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整）	焼きそば キャベツ ピーマン にんじんスティック ウィンナー ぶなしめじ 青のり	玄米ご飯 すき焼き 卵 ラディッシュ ナス	1605.1	kcal
9月22日(月)		スムージー 小松菜 ショウガ 春菊 ほうれん草 パセリ リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整）	フランスパン 牛乳 ゆで卵 パセリ きゅうり トマト 春菊 リーフレタス チーズケーキ	玄米ご飯 鶏肉のトマト焼き ナス にんじんスティック もやし ピーマン ぶなしめじ 納豆 野菜一日これ一本 [ペッ...	1592.5	kcal
9月23日(火)		スムージー 小松菜 ほうれん草 大根の葉 にんじんスティック リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（調整） クエン酸	ロールパン ベーコン 牛乳 ゆで卵 かぼちゃ ちくわ しらす干し きゅうり 大根サラダ	玄米ご飯 ラディッシュ きゅうり 鶏肉カレー ピーマン ナス 玉ねぎ ぶなしめじ 豆乳（無調整）	2020.7	kcal
9月24日(水)		スムージー 小松菜 ほうれん草 大根の葉 リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（無調整）	フランスパン 牛乳 ゆで卵 カニかま パセリ きゅうり 大根サラダ リーフレタス	玄米ご飯 タラ（干し） みょうが 冷や奴 白菜（キムチ） ほうれん草 エノキダケ	1293.8	kcal
9月25日(木)		スムージー 小松菜 ほうれん草 大根サラダ にんじんスティック リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（無調整）	フランスパン 牛乳 ゆで卵 大豆 きゅうり 大根サラダ レタス	玄米ご飯 豚肉とチンゲンサイの中華... 大豆もやし にんじんスティック ぶなしめじ 油揚げ 納豆 白菜（キムチ）	1597.8	kcal
9月26日(金)		スムージー 小松菜 ほうれん草 大根の葉 にんじんスティック リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（無調整）	マフィン 牛乳 スライスチーズ カニかま 大豆 ひじき煮 大根サラダ リーフレタス	玄米ご飯 ハンバーグステーキ 大根おろし 春菊 みょうが エノキダケ 白菜（キムチ） 野菜一日これ一本 [ペッ...	1988.1	kcal
9月27日(土)		スムージー 小松菜 ほうれん草 大根の葉 にんじんスティック リンゴ バナナ 豆乳（無調整） 牛乳	フランスパン 牛乳 ゆで卵 キャベツ きゅうり ピーマン リーフレタス シーチキン New Lフ...	玄米ご飯 タラのソテー 白菜 エノキダケ キャベツ ピーマン シーチキン New Lフ... ぶどう	1564.3	kcal
9月28日(日)		スムージー 小松菜 大根の葉 春菊 にんじんスティック リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（無調整）	フランスパン チキンステーキ 粉ふきいも 玉ねぎ にんじんサラダ インゲン豆 大根サラダ リーフレタス ゴマ 玄米ご飯 チキンステーキ 粉ふきいも 玉ねぎ にんじんスティック さやいんげん 納豆 野菜一日これ一本 [ペッ...		2085.4	kcal
9月29日(月)		スムージー 小松菜 ほうれん草 大根の葉 きゅうりスティック リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（無調整）	ピザパン 牛乳 ゆで卵 大豆 ひじき煮 きゅうり リーフレタス ベーコン	玄米ご飯 若鶏のレモン蒸し 大根サラダ にんじんスティック しいたけ煮 冷や奴 ひじき煮 みょうが 葡萄 白菜（キムチ）	1755.1	kcal
9月30日(火)		スムージー 小松菜 春菊 にんじんスティック 柿 リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（無調整）	ピザパン 牛乳 プロセスチーズ プレスハム ピーマン キャベツ リーフレタス コーン	玄米ご飯 さやいんげん にんじんスティック 粉ふきいも チキンステーキ ゴマ タラのソテー	1600.9	kcal