健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2017年10月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(10月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
10月1日(日)
麦茶
ハイネケン [カン] 3...
ビーフカレー
モルツ [ビン] 633...
生野菜
ハイネケン [カン] 3...
酢豚
ご飯 小
モルツ [ビン] 633...
ぶっかけうどん
モルツ [ビン] 633...
5015
kcal
10月2日(月)
コーヒー
麦茶
卵サンド
りんごジュース
パスタ
人参サラダ
味噌汁
チャンポン
イカフライ
モルツ [ビン] 633...
2829.7
kcal
10月3日(火)
パイナップル
コーヒー
納豆朝食
生野菜
味噌汁
マルちゃん ワンタン [...
塩むすび
焼き餃子
ソース焼きそば
モルツ [ビン] 633...
3103.4
kcal
10月4日(水)
アイスクリーム 1
コーヒー
サンマの蒲焼
ご飯 中
生野菜
味噌汁
塩むすび
ポテトチップスピザリッチ...
ドリンクヨーグルト
豚肉の串カツ
「すみれ」監修 味噌ラー...
モルツ [ビン] 633...
3354.3
kcal
10月5日(木)
コーヒー
牛丼 1
生野菜
味噌汁
マルちゃん ワンタン [...
おにぎり
焼肉
モルツ [ビン] 633...
ウイスキー
3872.5
kcal
10月6日(金)
すき焼き
ハイネケン [カン] 3...
ハンバーグ デミグラスソ...
モルツ [ビン] 633...
チャンポン
イカの竜田揚げ
モルツ [ビン] 633...
4878.8
kcal
10月7日(土)
焼肉
モルツ [ビン] 633...
ラーメン
五目チャーハン
モルツ [ビン] 633...
4094.8
kcal
10月8日(日)
カレー
モルツ [ビン] 633...
豚玉
モルツ [ビン] 633...
ミックスピザ
4595.7
kcal
10月9日(月)
ハイネケン [カン] 3...
焼秋刀魚
豚汁
ごぼう
ご飯 小
ハイネケン [カン] 3...
ハイネケン [カン] 3...
チャーシュー麺 1
ザ・プレミアム・モルツ ...
肉野菜炒め弁当
3977.3
kcal
10月10日(火)
麦茶
サンドイッチ
りんごジュース
塩むすび
味噌汁
牛肉とピーマンの味噌炒め
味噌汁
ご飯 小
ザ・プレミアム・モルツ ...
1655.4
kcal
10月11日(水)
アンパン
コーヒー
バニラアイス
とろろそば
ハイネケン [カン] 3...
バニラアイス
イカフライ
チャンポン
モルツ [ビン] 633...
2988
kcal
10月12日(木)
麦茶
コーヒー
牛丼
サラダそうめん
味噌汁
マルちゃん ワンタン [...
京風いなりずし
豚肉の串カツ
チャンポン
モルツ [ビン] 633...
3319.9
kcal
10月13日(金)
麦茶
モルツ [ビン] 633...
牡蠣フライ
ロースとんかつ 単品
冷酒
3584.3
kcal
10月14日(土)
ザ・プレミアム・モルツ ...
モーニング セット
モルツ [ビン] 633...
デミグラスハンバーグ
酢豚
モルツ [ビン] 633...
3698.8
kcal
10月15日(日)
ハイネケン [カン] 3...
モーニング セット
モルツ [ビン] 633...
ざるそば
ワイン(白)
カレー
モルツ [ビン] 633...
3744
kcal
10月16日(月)
塩むすび
味噌汁
ホタテとアサリの野菜炒め
ご飯 小
モルツ [ビン] 633...
1860.6
kcal
10月17日(火)
コーヒー
サンドイッチ
リンゴジュース
雑炊
イカフライ
チャンポン麺 1
ザ・プレミアム・モルツ ...
1873.4
kcal
10月18日(水)
コーヒー
牛丼 1
生野菜
マルちゃん ワンタン [...
おにぎり とんてき
焼肉定食
ザ・プレミアム・モルツ ...
2392.7
kcal
10月19日(木)
コーヒー
マーボナス
ご飯 小
生野菜
塩むすび
味噌汁
焼き餃子
チャーシュー麺
モルツ [ビン] 633...
2771.6
kcal
10月20日(金)
コーヒー
納豆朝食
生野菜
ラーメン
ご飯 小
ホルモン
春巻
ご飯 小
モルツ [ビン] 633...
2692.7
kcal
10月21日(土)
コーヒー
ハンバーグ デミグラスソ...
ご飯 小
生野菜
チャーシュー麺
いなり
モルツ [ビン] 633...
マーボドウフ
モルツ [ビン] 633...
3212.9
kcal
10月22日(日)
ハイネケン [カン] 3...
寄せ鍋
ハイネケン [カン] 3...
広島風お好み焼き
モルツ [ビン] 633...
天ぷら
ハイネケン [カン] 3...
3084.3
kcal
10月23日(月)
コーヒー
サンドイッチ
野菜ジュース [カン] ...
おにぎり
味噌汁
酢豚
ご飯 小
ベーコンサラダ
モルツ [ビン] 633...
2241.1
kcal
10月24日(火)
バナナ
コーヒー
味噌炒め
生野菜
ご飯 小
マルちゃん ワンタン し...
いなり
イカの竜田揚げ
チャンポン
モルツ [ビン] 633...
2562
kcal
10月25日(水)
コーヒー
納豆朝食
生野菜
774
kcal
10月26日(木)
バイキング
豚肉の串カツ
ハイネケン [カン] 3...
1583.6
kcal
10月27日(金)
10月28日(土)
ポークステーキ
ご飯 小
生野菜
牡蠣フライ
モルツ [ビン] 633...
冷酒
2409.9
kcal
10月29日(日)
ハイネケン [カン] 3...
チャンポン
カレー
生野菜
天ぷらうどん
モルツ [ビン] 633...
3379.4
kcal
10月30日(月)
麦茶
サンドイッチ
りんごジュース
オムライス
味噌汁
イカフライ
「すみれ」監修 味噌ラー...
モルツ [ビン] 633...
2601.4
kcal
10月31日(火)
バナナ
コーヒー
納豆朝食
生野菜
マルちゃん ワンタン [...
塩むすび
焼き鳥
チャーシュー麺 1
モルツ [ビン] 633...
サントリーチューハイ ド...
4268.5
kcal
10月のレポート
アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均)
3080.67
kcal
摂取目安(平均)
1577 ~ 2760
kcal
10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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