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適切です
摂取 2259.7 kcal
目安 1597 ~ 2396 kcal
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約4.5 gが不足
摂取 195.5 g
目安 200 ~ 419 g
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適切です
摂取 42.6 g
目安 40 ~ 120 g
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約639 mgが過剰
摂取 4575.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 55.8 g
目安 35.5 ~ 66.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約331 mgが不足
摂取 1668.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約424 mgが不足
摂取 176.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 13.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 19.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 609.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 40.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 30 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 30.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 21.3 μg
目安 2 ~ μg
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約10.9 mgが不足
摂取 74.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約4 mgが不足
摂取 5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 186.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 481 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 76.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.8 gが不足
摂取 9.2 g
目安 20 ~ g
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約3.3 gが過剰
摂取 11.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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