健康管理は、食事の管理から。ベーコンエッグの栄養バランスを見てみよう

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ベーコンエッグの詳細

材料

＊ショルダーベーコン 中1枚 18.6 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
    111.5 kcal
ベーコンエッグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 111.5 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 0.5 g
 
---%
  
＊タンパク質 7 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 544 mg
 
13.8%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
9.7%
 内訳
＊カリウム 81 mg
 
2.7%
 内訳
＊カルシウム 23.6 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 64.9 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 3.9 mg
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 10.9 μg
 
14.5%
 内訳
＊葉酸 18.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 186 mg
 
24.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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