健康管理は、食事の管理から。アスパラのミモザサラダの栄養バランスを見てみよう
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アスパラのミモザサラダの詳細
アスパラのミモザサラダの詳細
材料
*
卵
M0.5個
32.5
kcal
*
アスパラガス
50g
11
kcal
*
ミニトマト
大3個
17.4
kcal
*
マヨネーズ
10g
67
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
レモン(果汁)
小さじ0.5杯
0.65
kcal
128.9
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
128.9
kcal
4%
内訳
*
炭水化物
6.8
g
1.2%
内訳
*
タンパク質
4.9
g
3.1%
内訳
*
ナトリウム
319
mg
8.1%
内訳
*
脂質
9.6
g
10.9%
内訳
*
カリウム
343
mg
11.4%
内訳
*
カルシウム
30.5
mg
1.3%
内訳
*
鉄
1.1
mg
2.2%
内訳
*
亜鉛
0.7
mg
2.3%
内訳
*
ビタミンA
101
μgRE
3.3%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.2
μg
8.3%
内訳
*
ビタミンC
28
mg
28%
内訳
*
ビタミンD
0.5
μg
1%
内訳
*
ビタミンE
2.5
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンK
42.5
μg
56.6%
内訳
*
葉酸
126
μg
12.6%
内訳
*
コレステロール
105
mg
14%
内訳
*
食物繊維
1.7
g
6.8%
内訳
*
食塩相当量
0.8
g
10%
内訳
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