健康管理は、食事の管理から。焼きそばの栄養バランスを見てみよう

kuu-ruさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼きそばの詳細

焼きそばの詳細

材料

＊キャベツ 120g 27.6 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊焼きそば麺（蒸し） 100g 198 kcal
＊豚モモ 30g 54.9 kcal
＊にんじん 70g 25.9 kcal
＊薄口しょうゆ 2g 1.1 kcal
＊かつお節 1g 3.6 kcal
    312.2 kcal
焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 312.2 kcal
 
16.1%
 内訳
＊炭水化物 51.4 g
 
15.1%
 内訳
＊タンパク質 14.3 g
 
14.7%
 内訳
＊ナトリウム 725 mg
 
23%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
9.4%
 内訳
＊カリウム 637 mg
 
21.2%
 内訳
＊カルシウム 82.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 482 μgRE
 
16%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 52.3 mg
 
52.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 96.3 μg
 
148.1%
 内訳
＊葉酸 115 μg
 
11.5%
 内訳
＊コレステロール 21.9 mg
 
3.3%
 内訳
＊食物繊維 5.8 g
 
29%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
床鳴りは忍者にお願... 　ダックスＲＯＮ
休日　車メンテナン... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
大祭終る！ 　Ｓｅｉ
4:30起床 　pushuca
5月3日（金）晴れ 　凡　ハヤト
ラニング再開 　yoshiana
モーニングブレンド 　おじまる子
緑の町に舞い降りて... 　ましゃもも
おはよー！ 　だんぶるどあ
いろいろと。。 　さのっちょ
家族 　打ち水
13℃晴れ 　muusan
わんわん動物園 　常夏の国
薄曇 　komokomo
五月の海♪ 　ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ