健康管理は、食事の管理から。アジの南蛮漬けの栄養バランスを見てみよう
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アジの南蛮漬けの詳細
アジの南蛮漬けの詳細
材料
*
アジ
100g
121
kcal
*
アジ
100g
121
kcal
*
アジ
100g
121
kcal
*
米酢
大さじ0.5杯
3.7
kcal
*
米酢
大さじ0.5杯
3.7
kcal
*
米酢
大さじ0.5杯
3.7
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
濃口しょうゆ
3g
2.1
kcal
*
濃口しょうゆ
3g
2.1
kcal
*
濃口しょうゆ
3g
2.1
kcal
*
本みりん
小さじ0.5杯
7.2
kcal
*
本みりん
小さじ0.5杯
7.2
kcal
*
本みりん
小さじ0.5杯
7.2
kcal
*
食塩
0.2g
0
kcal
*
食塩
0.2g
0
kcal
*
食塩
0.2g
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
カツオ昆布だし
10g
0.2
kcal
*
カツオ昆布だし
10g
0.2
kcal
*
料理酒
大さじ0.5杯
13.7
kcal
*
カツオ昆布だし
10g
0.2
kcal
*
料理酒
大さじ0.5杯
13.7
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
大さじ0.5杯
14.7
kcal
*
料理酒
大さじ0.5杯
13.7
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
大さじ0.5杯
14.7
kcal
*
唐辛子
中0.5本
0.09
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
大さじ0.5杯
14.7
kcal
*
唐辛子
中0.5本
0.09
kcal
*
植物油
5g
46.1
kcal
*
唐辛子
中0.5本
0.09
kcal
*
植物油
5g
46.1
kcal
*
植物油
5g
46.1
kcal
661.9
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
661.9
kcal
24.9%
内訳
*
炭水化物
31.3
g
6.7%
内訳
*
タンパク質
64
g
48.4%
内訳
*
ナトリウム
1121
mg
28.4%
内訳
*
脂質
25.7
g
34.9%
内訳
*
カリウム
1192
mg
39.7%
内訳
*
カルシウム
92.8
mg
4%
内訳
*
鉄
2.4
mg
4.8%
内訳
*
亜鉛
2.3
mg
7.6%
内訳
*
ビタミンA
33.2
μgRE
1.1%
内訳
*
ビタミンB1
0.3
mg
21.4%
内訳
*
ビタミンB2
0.6
mg
37.5%
内訳
*
ビタミンB6
1.2
mg
2%
内訳
*
ビタミンB12
2.2
μg
91.6%
内訳
*
ビタミンC
0.7
mg
0.7%
内訳
*
ビタミンD
6
μg
12%
内訳
*
ビタミンE
3.2
mg
0.4%
内訳
*
ビタミンK
27.2
μg
36.2%
内訳
*
葉酸
41
μg
4.1%
内訳
*
コレステロール
231
mg
30.8%
内訳
*
食物繊維
0.3
g
1.2%
内訳
*
食塩相当量
2.8
g
35%
内訳
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