健康管理は、食事の管理から。アジの南蛮漬けの栄養バランスを見てみよう

saqusaquさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>アジの南蛮漬けの詳細

アジの南蛮漬けの詳細

材料

アジ 100g 121 kcal
アジ 100g 121 kcal
アジ 100g 121 kcal
米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 11.5 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 11.5 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 11.5 kcal
濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
食塩 0.2g 0 kcal
食塩 0.2g 0 kcal
食塩 0.2g 0 kcal
こしょう 1振り 0.38 kcal
こしょう 1振り 0.38 kcal
こしょう 1振り 0.38 kcal
カツオ昆布だし 10g 0.2 kcal
カツオ昆布だし 10g 0.2 kcal
料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
カツオ昆布だし 10g 0.2 kcal
料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
小麦粉(薄力粉) 大さじ0.5杯 14.7 kcal
料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
小麦粉(薄力粉) 大さじ0.5杯 14.7 kcal
唐辛子 中0.5本 0.09 kcal
小麦粉(薄力粉) 大さじ0.5杯 14.7 kcal
唐辛子 中0.5本 0.09 kcal
植物油 5g 46.1 kcal
唐辛子 中0.5本 0.09 kcal
植物油 5g 46.1 kcal
植物油 5g 46.1 kcal
    661.9 kcal
アジの南蛮漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 661.9 kcal
 
24.9%
内訳
炭水化物 31.3 g
 
6.7%
内訳
タンパク質 64 g
 
48.4%
内訳
ナトリウム 1121 mg
 
28.4%
内訳
脂質 25.7 g
 
34.9%
内訳
カリウム 1192 mg
 
39.7%
内訳
カルシウム 92.8 mg
 
4%
内訳
2.4 mg
 
4.8%
内訳
亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
内訳
ビタミンA 33.2 μgRE
 
1.1%
内訳
ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
内訳
ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
内訳
ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
内訳
ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
内訳
ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
内訳
ビタミンD 6 μg
 
12%
内訳
ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
内訳
ビタミンK 27.2 μg
 
36.2%
内訳
葉酸 41 μg
 
4.1%
内訳
コレステロール 231 mg
 
30.8%
内訳
食物繊維 0.3 g
 
1.2%
内訳
食塩相当量 2.8 g
 
35%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
うーん  taka0723
間違ったのは私  打ち水
冬が来る前に♪  ましゃもも
11/1  Reケン
14℃晴れ  muusan
11月1日(金)雨  凡 ハヤト
豚汁  mommomo
Happy  Ha...  ましゃもも
14℃晴れ  muusan
ハロウィン  おじまる子
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
内科定期健診  Sei
布団を干す  pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ