健康管理は、食事の管理から。筑前煮の栄養バランスを見てみよう

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筑前煮の詳細

材料

ごぼう 0g 0 kcal
にんじん 20g 7.4 kcal
レンコン 10g 6.6 kcal
たけのこ(水煮缶詰) 20g 4.6 kcal
里いも 中2個 46.4 kcal
板こんにゃく 0g 0 kcal
干ししいたけ 中0個 0 kcal
きぬさや 0g 0 kcal
若鶏モモ 0g 0 kcal
植物油 大さじ0杯 0 kcal
カツオ昆布だし 0.5カップ 2 kcal
料理酒 10g 18.2 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ0杯 0 kcal
濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
ごま油 小さじ0杯 0 kcal
    120.5 kcal
筑前煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 120.5 kcal
 
6.7%
内訳
炭水化物 23.7 g
 
7.5%
内訳
タンパク質 3.1 g
 
3.4%
内訳
ナトリウム 555 mg
 
17.6%
内訳
脂質 0.2 g
 
0.4%
内訳
カリウム 726 mg
 
24.2%
内訳
カルシウム 25.2 mg
 
1%
内訳
0.7 mg
 
1.7%
内訳
亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
内訳
ビタミンA 136 μgRE
 
4.5%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
内訳
ビタミンC 10.4 mg
 
10.4%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 0.8 μg
 
1.2%
内訳
葉酸 41.2 μg
 
4.1%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 3 g
 
15%
内訳
食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
内訳


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