健康管理は、食事の管理から。とんかつカレーの栄養バランスを見てみよう
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とんかつカレーの詳細
とんかつカレーの詳細
材料
*
豚バラ
70g
270
kcal
*
じゃがいも
中1個
103
kcal
*
玉ねぎ
中0.5玉
36.1
kcal
*
にんじん
中0.5本
37
kcal
*
植物油
大さじ1杯
120
kcal
*
カレールー
1人前
81.9
kcal
*
豚ロース
120g
316
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
3g
11
kcal
*
卵
M0.5個
32.5
kcal
*
乾燥パン粉
1g
3.7
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
植物油
18g
166
kcal
*
米・もち米
並1杯
235
kcal
1411.7
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
1411.7
kcal
51.1%
内訳
*
炭水化物
104
g
21.5%
内訳
*
タンパク質
44.3
g
32.1%
内訳
*
ナトリウム
1015
mg
25.7%
内訳
*
脂質
86.8
g
113.1%
内訳
*
カリウム
1638
mg
54.6%
内訳
*
カルシウム
86.9
mg
3.7%
内訳
*
鉄
2.9
mg
5.8%
内訳
*
亜鉛
5.1
mg
17%
内訳
*
ビタミンA
727
μgRE
24.2%
内訳
*
ビタミンB1
1.5
mg
107.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.5
mg
31.2%
内訳
*
ビタミンB6
2.4
mg
4%
内訳
*
ビタミンB12
0.8
μg
33.3%
内訳
*
ビタミンC
60.5
mg
60.5%
内訳
*
ビタミンD
0.8
μg
1.6%
内訳
*
ビタミンE
5.9
mg
0.7%
内訳
*
ビタミンK
64.9
μg
86.5%
内訳
*
葉酸
91.5
μg
9.1%
内訳
*
コレステロール
216
mg
28.8%
内訳
*
食物繊維
7
g
28%
内訳
*
食塩相当量
2.6
g
32.5%
内訳
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