健康管理は、食事の管理から。酢豚の栄養バランスを見てみよう

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酢豚の詳細

材料

＊豚肩ロース 5g 34.4 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊卵 14g 21.1 kcal
＊米酢 大さじ0.25杯 1.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊ケチャップ 大さじ0.3杯 6.4 kcal
＊中華だし 0.5カップ 3 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
    144.8 kcal
酢豚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 144.8 kcal
 
6.8%
 内訳
＊炭水化物 13.1 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 369 mg
 
11.7%
 内訳
＊脂質 8 g
 
13.6%
 内訳
＊カリウム 231 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 22.1 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 24.8 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 3.9 mg
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.4 μg
 
11.3%
 内訳
＊葉酸 19.8 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 62.5 mg
 
9.6%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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