健康管理は、食事の管理から。きんぴらの栄養バランスを見てみよう

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きんぴらの詳細

材料

＊濃口しょうゆ 4g 2.8 kcal
＊ごま油 小さじ0.5杯 18.4 kcal
＊料理酒 2g 3.6 kcal
＊カツオ昆布だし 15g 0.3 kcal
＊ゴマ 2g 11.6 kcal
＊みりん風調味料 大さじ1杯 40.7 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊にんじん 40g 14.8 kcal
＊一味唐辛子 2g 8.4 kcal
    107.8 kcal
きんぴら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 107.8 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 17.8 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 262 mg
 
8.3%
 内訳
＊脂質 3.3 g
 
4.7%
 内訳
＊カリウム 288 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 47.9 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 286 μgRE
 
9.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊葉酸 25.7 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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