健康管理は、食事の管理から。酢豚の栄養バランスを見てみよう
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酢豚の詳細
酢豚の詳細
材料
*
豚肩ロース
60g
413
kcal
*
たけのこ
15g
3.9
kcal
*
玉ねぎ
中0.25玉
18.1
kcal
*
ピーマン
中0.5個
3.9
kcal
*
にんじん
20g
7.4
kcal
*
干ししいたけ
中1個
7.3
kcal
*
濃口しょうゆ
大さじ0.25杯
3.2
kcal
*
料理酒
大さじ0.25杯
6.8
kcal
*
片栗粉
大さじ0.5杯
16.5
kcal
*
卵
M1個
64.9
kcal
*
米酢
大さじ0.25杯
1.8
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
ケチャップ
大さじ0.5杯
10.7
kcal
*
中華だし
0.5カップ
3
kcal
*
植物油
大さじ0.5杯
59.9
kcal
631.7
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
631.7
kcal
25.4%
内訳
*
炭水化物
21.6
g
4.9%
内訳
*
タンパク質
11.9
g
9.5%
内訳
*
ナトリウム
473
mg
12%
内訳
*
脂質
53.6
g
77.9%
内訳
*
カリウム
595
mg
19.8%
内訳
*
カルシウム
48.8
mg
2.1%
内訳
*
鉄
1.6
mg
3.2%
内訳
*
亜鉛
1.4
mg
4.6%
内訳
*
ビタミンA
221
μgRE
7.3%
内訳
*
ビタミンB1
0.4
mg
28.5%
内訳
*
ビタミンB2
0.4
mg
25%
内訳
*
ビタミンB6
0.3
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンB12
0.7
μg
29.1%
内訳
*
ビタミンC
20.3
mg
20.3%
内訳
*
ビタミンD
1.9
μg
3.8%
内訳
*
ビタミンE
2.3
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
23.9
μg
31.8%
内訳
*
葉酸
61.8
μg
6.1%
内訳
*
コレステロール
225
mg
30%
内訳
*
食物繊維
3.9
g
15.6%
内訳
*
食塩相当量
1.3
g
16.2%
内訳
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