[パーソナルトレーニング]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[パーソナルトレーニング]に関する記録ノート

04月14日　熊本フェア／トレーナーに色々ぶちまけ 【外食,パーソナルトレーニング】
熊本フェア／トレーナーに色々ぶちまけ 【朝ごはん】
苺 3粒
フルグラ チョコクランチ＆バナナ 15g 68kcal
オールブラン ブランフレーク 15g 55kcal

【昼ごはん】 ...
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04月07日　想定以上の衰えorz 【パーソナルトレーニング】
【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
フルグラ チョコクランチ＆バナナ 17g 76kcal
オールブラン ブランフレーク 17g 62kcal
まきばの空
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03月17日　足裏の鍛え方 【パーソナルトレーニング】
足裏の鍛え方 【朝ごはん】
苺
ライ麦入りくるみのパン 21g
クロワッサン 48g
ミルクティ（まきばの空使用）
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02月28日　パーソナルトレーニングからのヤフオクドーム 【パーソナルトレーニング,外食】
【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
フルグラ くるみ＆メープルシロップ 17g
オールブランブランフレーク 17g
まきばの空
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02月17日　パーソナルトレーニング 【パーソナルトレーニング】
【朝ごはん】
ラ・フランス 1ヶ
フルグラ メープルシロップ味フルグラ 4種の実りメープル味 15g
オールブラン ブランフレーク 15g
まきばの空
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01月31日　1月の振り返り「身体は食べたもので出来ている」 【振り返り,パーソナルトレーニング】
【朝ごはん】
甘平 1ヶ
ガレット
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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01月20日　パーソナルトレーニング 【パーソナルトレーニング】
【朝ごはん】
苺 3ヶ
ディアマン・ショコラ 8g
抹茶のブール・ド・ネージュ 23g
ミルクティ（まきばの空使用）
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01月06日　新年初パーソナルトレーニング 【パーソナルトレーニング】
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
ベーコン・チーズパン 35g
栗とくるみのパン 28g
ミルクティ（まきばの空使用）
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12月16日　パーソナルトレーニング 【パーソナルトレーニング】
【朝ごはん】
柿 1ヶ
小豆あんトースト 56g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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12月09日　パーソナルトレーニング 【パーソナルトレーニング】
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
塩バターフランス 47g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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