熊本フェア／トレーナーに色々ぶちまけ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月14日（金）

熊本フェア／トレーナーに色々ぶちまけ
< 水汲み＆日帰り温泉... 　｜　阪神、土壇場で広島... >
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【朝ごはん】
苺 3粒
フルグラ チョコクランチ＆バナナ 15g 68kcal
オールブラン ブランフレーク 15g 55kcal

【昼ごはん】
天草大王の焼鳥
蓮根入りつくね
辛子蓮根入り薩摩揚げ
ちくわサラダ揚げ（プレーン・カレー・青海苔）
ニラ入りメンチカツ
馬肉ソーセージのパエリア
ファミマ アイスカフェラテ 75.7kcal

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 107kcal
豚の角煮・青梗菜・大根の甘辛煮
えのき茸のバター醤油炒め
鶏胸肉の叉焼風
アスパラガス・ブロッコリ・パプリカ・セロリ・春菊・レタス・トマトのサラダ
いぶりがっこ
ベーコン・しめじ・ほうれん草の豆乳スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
24.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
140分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
25.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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