温室めろんさん
最新の記録ノート
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17年01月20日（金）
パーソナルトレーニング |
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< 整骨院の効果てきめ...
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【朝ごはん】
苺 3ヶ
ディアマン・ショコラ 8g
抹茶のブール・ド・ネージュ 23g
ミルクティ（まきばの空使用）
【昼ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
ブロッコリ・セロリ・春菊・レタス・トマトのサラダ
蕪の甘酢漬け
きのこのスープ
人参のドライカレー 白飯推定 175g
【晩ごはん】
鰤の照焼+しめじ
鶏胸肉の叉焼風
セロリ・春菊・レタスのサラダ
蕪の甘酢漬け
ベーコン・ブロッコリ・しめじの豆乳スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal
【今日の感想】
《歩き方》
左脚が軸になっていて、前に出にくくなって
いる。
右足の小指が浮いているので、小指を意識
すると安定する。
《左肩痛》
肩のインナーマッスルの低負荷トレーニング
を。
《痛みとの付き合い方》
過度に恐れなくて大丈夫。
痛くなったら休めば良い。
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