「外食」「休養日」「記録のみ」「日記」「歩き方教室」 ～温室めろんさんの記録ノート

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温室めろんさんの2016年01月の記録ノート

1/31食事記録のみ

 01月31日（日）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
アンプレスィオン チーズクロワッサン 24g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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1/30 食事記録のみ

 01月30日（土）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
アンプレスィオン チーズクロワッサン 27g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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1/29 食事記録のみ

 01月29日（金）
【朝ごはん】
みかん 1ヶ
キウイ 1ヶ
アンプレスィオン クロワッサン 35g（画像の半分）
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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1/28 食事記録のみ

 01月28日（木）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
アンプレスィオン クロワッサン 31g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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1/27 食事記録のみ

 01月27日（水）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
BROT LAND ぶどうパン 44g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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1/26 食事記録のみ

 01月26日（火）
【朝ごはん】
みかん 1ヶ
キウイ 1ヶ
BROT LAND ぶどうパン 45g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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1/25 食事記録のみ

 01月25日（月）
【朝ごはん】
みかん 1ヶ
キウイ 1ヶ
ブロートラント ぶどうパン 53g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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1/24 食事記録のみ

 01月24日（日）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
ブロートラント ぶどうパン 49g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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1/23 食事記録のみ

 01月23日（土）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
ブロートラント プレッツェル 37g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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1/22 食事記録のみ

 01月22日（金）
【朝ごはん】
みかん 2ヶ
BROT LAND プレッツェル 37g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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1/21 食事記録のみ

 01月21日（木）
【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
紅芯大根とツナのサラダ
タコ入りポテトサラダ ...
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1/20 食事記録のみ

 01月20日（水）
【朝ごはん】
りんご 5/6ヶ
ブルーコーナー ショコラフィナンシェ 31g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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1/19 食事記録のみ

 01月19日（火）
【朝ごはん】
里芋の衣かつぎ 6ヶ
ブルーコーナー マドレーヌ 1ヶ（15g）
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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1/18 食事記録のみ

 01月18日（月）
【朝ごはん】
里芋の衣かつぎ 6ヶ
フィナンシェ 1ヶ
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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1/17 食事記録のみ

 01月17日（日）
【朝ごはん】
里芋の衣かつぎ 5ヶ
みかん 1ヶ

【昼ごはん】
アジの開き ...
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1/16 食事記録のみ

 01月16日（土）
【朝ごはん】
りんご 5/6ヶ
ブルーコーナー ケーク・オ・フリュイ 推定30g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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体育館で測定

 01月15日（金）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ

【昼ごはん】
焼餃子 4ヶ
味付け数の子 ...
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「外食の頻度」に手を付けるべきか？

 01月14日（木）
【朝ごはん】
パイナップル 1/4ヶ
みかん 1ヶ
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空 ...
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歩き方課題山積(^o^;)／外食大好きだけど・・・

 01月13日（水）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
木の葉丼 ※白飯推定 175g ...
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スクワットを続けていいものか・・・

 01月12日（火）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
...
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名球会ベースボールフェスティバル2016／「身体に染みこませる」ということ

 01月11日（月）
【朝ごはん】
ミルクティ（まきばの空使用）
キウイ 1ヶ

【昼ごはん】
茶豆 ...
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60kg時代のヒートテック、今度こそ捨てるっ！

 01月10日（日）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
サンテ ナッツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
...
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左股関節に体重が載せられない

 01月09日（土）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ

【昼ごはん】
青梗菜炒飯
水菜・ミックスリーフ・レタスのサラダ ...
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トレーニングした気がしない(;´д｀)

 01月08日（金）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ

【昼ごはん】
日田風焼きそば 目玉焼きトッピング
紅白なます ...
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パーソナルトレーニングで身体が変わった

 01月07日（木）
【朝ごはん】
キウイ 1ヶ
みかん 2ヶ
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空 ...
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歩き方教室初め

 01月06日（水）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
サンテ ナッツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
...
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パーソナルトレーニング初め

 01月05日（火）
【朝ごはん】
キウイ 1ヶ
みかん 2ヶ
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空 ...
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ジム初め＆Inbody測定

 01月04日（月）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
サンテ ナッツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
...
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全く運動なし

 01月03日（日）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ

【昼ごはん】
博多雑煮
　鰤 ...
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ネットが不安定

 01月02日（土）
【朝ごはん】
苺 7粒

【昼ごはん】
博多雑煮
　鰤 ...
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2015年の目標達成チェック＆2016年の抱負

 01月01日（金）
【朝ごはん】
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
博多雑煮
　鰤 ...
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