1/21 食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月21日（木）

1/21 食事記録のみ
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【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
紅芯大根とツナのサラダ
タコ入りポテトサラダ
サバのマリネとアボカドトマトのサラダ
サバとトマト・ルッコラのサンドピッツァ
海老とセロリの揚げかまぼこ
メンチカツ（海老・イカ）各1/2枚

【晩ごはん】
サバのシチリア風パン粉焼き
水菜・ミックスリーフ・トマトのサラダ
塩昆布＆オリーブオイル
生姜の粕漬け
紅白なます
なめこの豆乳スープ
白飯推定 175g
みかん 2ヶ
ヤクルト400LT 43kcal
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
180分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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