小雨【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月19日（土）

小雨
< 曇り　 　｜　晴れ >
小雨 画像1 小雨 画像2 小雨 画像3
早朝５時からはマラソン自主トレ。朝６時からマラソン同好会で練習。
朝８時から、第４回目の「健康ジョギング教室」は、ゆっくりジョギング講座だ。六体操や気功のストレッチを済ませたら、小雨の中でのジョギング実地指導。
画像１＝対話できる速度を掴む。
画像２＝ゆっくりウォーク練習
画像３＝少し早めのウォーク練習


【記録グラフ】
最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
32121歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
150分
ジョギング（分） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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