晴れ【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月20日(日)

晴れ

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早朝5時からはマラソン自主トレ。朝6時からマラソン同好会で練習。
朝8時から、第5回目の「健康ジョギング教室」は、ジョギング基本2で早めのジョギング講座だ。六体操や気功のストレッチを済ませたら、初の晴れの中でのジョギング実地とテーピングの指導。
画像1=ジョギング走行の基礎練習
画像2=2列ジョギングは対話できる速度の練習
    (速度と歩幅の違いを習得)
画像3=テーピングの貼り方実習

【記録グラフ】
最高血圧
138mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
58回
心拍数(回) のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
14971歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
50回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
ジョギング
100分
ジョギング(分) のグラフ
体重
71kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
エルフショット 2007/05/22 09:28
 テーピング、いいですね!
 私はなんかチクチク感じでしまう体質なので、皮とかが剥けた時の応急手当的な時しか使用してないですが…
 変なサポータをするよりは、本当にテーピングの方が良いらしいですね。
たかやん 2007/05/22 16:29
メーカーも増えているし、大きなスポーツ用品店だとサンプルもあることでしょう。私の場合過敏症はありません。余程捻挫など以外では貼ったこともありません。スプレーも同好会のをたまに使うくらいです。
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