結果オーライ?【まさやさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月22日(日)

結果オーライ?

< やっと土曜日  | 突然の雨 >
【朝ごはん】
・チョココロネ 1個 369
・コーラ 200ml 90
【昼ごはん】
・揚げナスの甘辛煮 4個 200
・鯖柚子醤油焼 半身 240
・ご飯 中 1膳 218
・味噌汁 1杯 27
・コーラ 100ml 45
【間食】

【晩ごはん】
・おかき 1個 74
・大学いも 1個 51
・コーラ 100ml 45
【夜食】

【今日の感想】
いつものことだが何も予定のない日曜日は静かだ。
ちょっとゆっくり起きて新聞に目を通してから朝食後、シャワーを浴びる。

先程まで賑わっていた蝉の声も今は止んでいる。公園の子供たちも今ごろはお昼の時間かな。

何がどう良いのか(はたまた悪いのか?)よく解らないがダイエットを始めてから63kg台になった。
う~ん、ホントによく解らない。。特に運動はしていないし、食事だってそれほど無理をしているつもりもない。
但し最近、食する量がめっきり減ってきている、食事を始めると直ぐに満腹感が得られるようになった。

明日病院に行って検査してもらおう、それで何にもなければとりあえず成功しているということか・・・・。。

15:30 散歩してたら近所の植垣に紫色の朝顔を見つけた、綺麗。。

【記録グラフ】
何かの運動
35分
何かの運動(分) のグラフ
BMI
23.1
BMI() のグラフ
摂取カロリー
1359kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
基礎代謝
1363kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
63.5kg
体重(kg) のグラフ
コメント
hanamaturi 2007/07/22 16:54
体重少しずつ、減ってますね!日ごろの心がけの結果じゃないでしょうか。。
ゆっくりと休日を過ごされて休養出来たのが、良かったのかもしれませんよ(*^^)v
ここのところゆっくりと休日を過ごしたいとおっしゃっていたじゃありませんか。お散歩もなさっているし、これも運動ですから、明日の検査ではきっとバッチリですよ(^^)/
mommomo 2007/07/22 21:12
食欲がないとなると心配ですが、きちんとお腹が空くようでしたら、安心ですけれど...。
糖尿病とかありませんよねぇ。

胃が小さくなられたんじゃないでしょうか。
摂取量を見ても、いつも、少ないですものね。
何より、暴飲暴食とかなさらないから...。

でも、安心出来た方がいいですよね。
大丈夫ですよ。お祈りしています。(どこの信者でもありませんが...)
まさや 2007/07/22 22:52
hanamaturi様、こんばんは

はい、バッチリだと良いんですけど・・・・。。特に自覚することは何もないんで安心はしておりますが、何せ歳が歳だけにwww。。

hanamaturi様もごゆっくりされましたか?又明日から一週間が始まりますね。
お互いに頑張りましょう(^^//
まさや 2007/07/22 23:01
momo.様、こんばんは

先月(6月20日)の検査のときは糖尿の心配はありませんでしたよ。多分自分でもそうだと思いますが、胃が小さくなっているのは有りかな と思います。

www、momo.様がどこかの信者さんでなくて、ヨカッタ!!私も特別な信者さんではありませんから、念のためww。。

今週もお元気でお過ごしくださいね(^^//
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