カラダニヨイコト←がんばり中【comさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月07日（日）

カラダニヨイコト←がんばり中
< オヤスミナサイ 　｜　復活☆朝の習慣⇔グ... >
朝イチバンに水を一杯飲む。
たっぷり寝る。
（早朝目覚めて、水を飲み、しばらく、ラジオやTVの番をして、睡眠不足解消のために再度好きなだけ、寝ました）
１０時半、完全起床。


【朝ごはん】
焼きとうもろこし１本
キャベツ　少々
発芽玄米入りごはん
サバの煮付け（一口ほど）＆煮たまねぎ（中半分）
焼き鳥の残り　鶏皮　半分
　　　　　　　豚バラ（アブラ込み）一切れ　
牛乳　
緑茶

【昼ごはん】１４：００頃から３０分の予定（笑）
キャベツ　少々
発芽玄米入りごはん
豚肉　ソテー
卵入り　みそ汁

↑修正↓・・・《ランチ？？》卵入りみそ汁と
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コーヒー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あんパン・・・ひとくち

【間食】

緑茶
ハーブティ（レモングラス）
黒糖　（２cm×２cm）１袋

↑修正　試食販売の和牛ステーキ・・・ひとくち　追加

【晩ごはん】
たぶん　焼肉　キャベツ　スープ　卵　ウーロン茶

↑修正　サラダバーも食べたので、レタス・たまねぎスライス・オクラ・野菜の甘酢・え～と・・・それから
ライチ・パイン・コーヒーゼリー・ご飯茶わん１／４杯・杏仁（破片ちょっぴり）・大根・マシュマロ１個・カイワレ・プチトマトなど。　

＊ごまドレ、おろしノンオイル、野菜たっぷりノンオイルなど少しずつ

【夜食】
予定ではヨーグルト

↑修正（夜食なし＊梨でなくて無し⇔たべてませーん）

【今日の感想】
あとで、記入します。

★★　ここより　夕食後　記入　★★

食べ放題の焼肉でも元を取る必要もなく、楽しく焼きました。
ヘルシーな食べ方を発見しました。
たぶん、誰でもご存知かと思いますが・・・
レタスやキャベツやたまねぎで肉を巻いてだべると・・・
いえいえ（爆笑）たべると、さっぱりして猫舌でいまがんばり中のcomには抜群。
41人だったので、会計はもちろん１０万を軽く超えました。

でも・・・試食宣伝の和牛が美味しかったので・・・

味は　イマイチ。

多分、心から　焼肉を食べたい気分ではなかったからだと思います。
普段のスーパーや生協の肉でいいよ。comは。

どう考えても、焼肉やさん　暴利をむさぼってるな？？

という感想です。

違うって・・・食事に関してはcomは今日は案外おりこうさんでした。
もちろん、ローカロリーのものから食べて、

よーぐると買ってあるので明日以降食べます。

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
コメント
まっつん 2007/10/07 14:18 
早朝にジャパネットたかだを見たりしてるんですね～ｗ（違うってｗ）
おなかをブルブルする機械、あれは使えるのかなぁ、と見てましたｗ

予定では今頃お昼ごはんですね＾＾
あ、夜食のメニューまで予定がある～！ｗｗ
ウチの晩御飯の予定は松茸ご飯です♪
com 2007/10/07 14:56 
★まっつんさん★

横になって（目をつぶって）テレビの番をしていたので、
何だったか　記憶にありませんｗ

スイッチ　ON　は
しました。

何だったのでしょう？？
６時頃・・・

通販番組を　深夜や早朝に見ると、ホンキで買いたくなりますよね～

comは、洗脳されやすい体質かもしれません。

蒸気の出る掃除機とか台所やあちこちに使えて、あの値段。
お腹ぶるぶるマシンは、赤くなってしまいそうとか・・・
化粧品とか、３０分限りなんていわれると、電話を握ってしまいますｗ

今欲しいモノは、ナイズバディですかねぇ～
いいの売ってたら、教えてください。
BROKER 2007/10/07 20:31 
おーがんばってますかー。

おなかブルブルマシンは、少なくともそれだけで脂肪が消費されて減る可能性はゼロです。ぶるぶるしてもエネルギー消費しません。そのあとに運動したら部分痩せの効果は絶対ないとはいえませんがあくまで脂肪の増減は摂取カロリーと消費カロリーの差分の問題です。
化粧品はわかりません。
ナイスバディの価値観はひとによってさまざまですけど、個人的にはＢＭＩ２２以下ぐらいの女の子はあんまりナイスバディと思えません。腹筋が割れてるなみにマッチョな子じゃないかぎり。
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