報告！！カラダニヨイコトは初☆エアロビクス【comさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月13日（火）

報告！！カラダニヨイコトは初☆エアロビクス
< 初☆エアロビクス 　｜　有言実行 >
昨日のカラダニヨイコトのほうこくですｗ

仕事も片づかず、バタバタして職場を出て、車も混んでたので、10分おくれましたが行ってきました、初☆エアロ。

率直な感想は、気持ちよかったぁ。２時間弱動きっぱなしなんて、かなり久しぶり。

しかも、今朝の体重は昨日より、約１キロ軽い！！
↑長袖T脱いではかったからですが、昨夜寝る前より、２００ｇ減ってた☆今年の１２月まであと５回の青少年の講座ですが、楽しみますｗ

はじめの２０分のアップで、疲れたので、疲れないように怠けながらやりましたけど・・・

先生は、４０代後半かもしかしたら５０代半ばの女性。
ものすごい笑顔で、声も大きくて、動きもすごいし、華奢なのに上腕の筋肉もしっかりついて・・・

おそらく、腹筋もイイカンジに割れていて、とにかく動きも元気いっぱい。

エアロビ楽しいですよ！！と全身で表現してるような感じです。

はいアップですよ♪
じゃあステップやってみましょう。
手もつけてみましょう♪
背中をシェイプしましょう。
おしり、つらいけど耐えましょう♪
ヘイ♪ヘイ
ヘイヘイヘイヘイ♪

みたいな感じで、あと何分？？９時まで頑張ったら、com倒れるな。
明日は筋肉痛だぞ☆
ステップと手が・・・何か違う？？
いや、つらくない。
先生みたいに笑顔だ。
楽しいと思ってやった方が脳のためによいはず。
ワン　ツー　ワン　ツー
あと４回この動きやるのね・・・
うぐっ　き・効くぅ

こんなこと考えて、クールダウンやストレッチまでしました。
少しでも復習するぞ！！

食生活も気をつけて、今月のノルマー１キロに向けて、がんばります。





【記録グラフ】
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		 
コメント
ましゃもも 2007/11/13 09:14 
はじめまして。

エアロ大好き主婦です。そうでしょ～～　楽しいですよね～～＾＾

私は週３～４日楽しんでいます。　ストレス解消にはもってこいですよね＾＾
com 2007/11/13 09:20 
まだ、報告途中ですが早速のコメントありがとうございます☆

楽しい、筋肉痛もまだこないし・・・
運動後約２０時間、今日の夕方以降が心配です。

走りながら、腕や上半身・太もも・おしり・腹筋とか「効く～」ってかんじでした。
きこたん 2007/11/13 09:54 
効く～ところに「来るよ！！」効果♪
そう、楽しくやるのが一番です☆

有酸素運動を続けてると、山登りやほかの運動も楽にできる様になるし
内面からも「綺麗」になれると・・・信じて♪頑張って下さいね（＾０＾）ｗ
com 2007/11/13 14:32 
きこたんさん

多少背中のあたりに、痛みがありますが
まだ、筋肉痛もさほどやってこないのですｗ

内面からも「綺麗」になれると、信じて頑張ってみます。
あと５回は皆勤ねらいます。
BROKER 2007/11/13 19:18 
思い出した。
あの笑顔が苦手なんです。ボディビルも笑顔が変（笑）
com 2007/11/13 21:37 
BROKERさん

♪音楽も、けっこう大音響♪

だいぶ痛みもあちこちにきてますｗ

お腹のだぶついた先生も面白いと思うけど・・・
皆さん必死で筋トレとか、お腹のマッサージで頑張ってるんでしょうね。
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