健康生活(03/15晴） 【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月15日（土）

健康生活(03/15晴）

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＜健康ワンポイント情報＞
「相互リンク」＝リンクを貼ることは、自分だけでなく読者にとっても利点があります。更にお互いに読者層拡大に寄与するでしょう。
僕の「健康生活実践編」Ｂｌｏｇのリンク先に「メタボ解消！！」（Chicoさんの体験論Ｂｌｏｇ）を掲載しました。
■健康生活実践編
http://ken21.blog104.fc2.com/
■Chicoさんの「メタボ解消！！」Ｂｌｏｇ
http://sattonn.blog60.fc2.com/

＜健康状態＞
マラソン同好会の朝連に参加した。
ジョギング 10.3km を 67分 20秒(6'32/km)で走りました。
【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.91
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10.3
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
16268歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
67.2分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
パン（1人前） 172 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
大福（2人前） 147 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
かけそば（1人前） 290 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
コーヒー（5人前） 32 kcal
ほうじ茶（5人前） --- kcal
  1867 kcal
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