玉乗り【もぐもぐさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月09日（月）

玉乗り
< no title 　｜　おサルのお尻 >
hoshi-zoraさんおすすめの、バランスボールに乗りながら…やってます。
でも家は住宅事情が許さないので、小さいボールを椅子の上に載せての　玉乗りPCです。
それでも結構いいみたい。
今月はたるんだお腹周り引き締め強化月間と心に決め、
励みたいと思います。

【記録グラフ】
骨格筋率（体幹）
20.7%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
26.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪量
17.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
25%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
21%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		ｴｱﾛﾋﾞ
70分
ｴｱﾛﾋﾞ（分） のグラフ
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
16.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
70cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1298kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
きこたん 2008/06/09 16:49 
やっぱり年上になったきこたんです＞＜ｗ
体脂肪の関係・・・？
あ・・ＢＭＩも私の方が上だわ・・・あははｗ

バランスボール・・・ウチはピーナッツ型・・
押入れから出そうかな？
でも、座ってる暇・・・会社で？＠＠；ｗ（いいと思う・・♪）
hoshi-zora 2008/06/10 01:13 
スモールボールもいいです。空気を抜いてペチャンコになりかけたくらいがちょうどいいですよ。
腰が痛いときは、背中にあてたららくちんだしね。
もぐもぐ 2008/06/10 01:29 
夜寝る前だと　マボロシのように４５才になったりして…

きこたんのへそだしをお手本に…　　腰をグルグル。
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