記録を付け始めると意識して、やらなければという気になる【鉄瓶さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月13日（金）

記録を付け始めると意識して、やらなければという気になる
< 歩くと熟睡出来る 　｜　1万歩、歩けた、久... >
ほっともっとの「かつめし」にはまってる。
あれは癖になる味だ。

野菜不足が気になる。
食物繊維摂取が少ないような気がする。
私の経験上、便秘にすごい効き目があった食物を知っている。
フィリピンに行った時に食べたパパイア。

パパイアは食物繊維が豊富らしい。
パパイアは効いた。翌日効果テキメン。
フィリピンでは１個５０円くらいだった。
日本では８００円くらいしていたから１５倍くらいの値段だ。
へたな便秘薬を飲むよりパパイアを食べた方がいいと思っている。
【記録グラフ】
万歩計
7088歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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