秋ですね~【さぶちん。さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月28日(火)

秋ですね~

< no title  | 癒鳥の閉鎖、そして... >
朝晩がかなり冷えてきて、上着がないと寒くて自転車では辛くなってきました。
今の時期は家を出るときは寒いけど、少し坂道にさしかかると暑いから上着が邪魔になるから、面倒なんですよね。
でも今は薄いウインドブレーカーでいいけど、もっと寒くなってくると厚手の防寒着になるけど、坂道で暑くなるのは同じで、この厚手の防寒着を脱いだときにしまう場所がないのが困りものです。

自転車通勤も6年になり、電動機付きからマウンテンバイク、ロードバイクと5台乗り継いできて、やっと自転車に慣れてきたと言う感じです。
月に500㎞~600㎞走ってますが、最近ではほとんど疲れることもなく、トレーニングとしてもう少し工夫しないと駄目な感じがしています。

体重もとうとうと言うか、やっとと言うか、75㎏台に入りました。
ここに来たときは87㎏だったことから考えると、時間がかかっていますが確実に減量できています。
特にダイエットとして食事制限したり、余分に運動したこともなく、意識を持つだけで減量できた感じですね。
食べることも運動することも、色々なことをするときやはり明確な意識を持つことが大事ですね。


【記録グラフ】
自転車
25km
自転車(km) のグラフ
体重
75.8kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
さのっちょ 2008/10/28 14:21
さぶちんさんの、にゃんこは、面白そうです~。
寒くなりましたね。
冷え症の私は、今、足が冷たいです。
スリッパじゃないと、台所には、立てませんね。
maa3 2008/10/28 18:08
こんばんは。
憧れのチャリ通、私も一度目指したのですが、1/3も行かないところで敢え無くパンクとなり、すごすごと自転車を押しながら引き返してきてしまいました。
単独走行は怖いなという思いを強くし、それからなかなかチャリ通に踏み切れないままでいます。
さぶちん。 2008/10/29 22:15
>さのっちょさん
冷え症の方はこれからが苦痛でしょうね。
足の冷えは、股関節に原因があることが多いようです。
股関節のストレッチや骨盤体操は以外と効果が高いようですよ。

>oba3さん
パンクは確かに怖いですね。
私も6年間で何万㎞か走ったはずですが、まだ3回しかパンクしてなくてラッキーのようです。
ロードバイクはタイヤが極端に細いため、パンクするとあっと言う間に空気が抜けるから、コーナーでパンクしたら転倒は避けられないです。
ただ何かを踏まない限り簡単にはパンクしないので、空気圧だけは毎日チェックして、3日に一度空気を入れて、パンクしにくいように努めています。
たまたま運が悪くパンクしたのでしょうけど、また再挑戦してみてください。
以外と自転車通勤も楽で楽しいですよ。
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