66ｋｇ代！【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月02日（火）

66ｋｇ代！
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このカラダカラをはじめて、やっと67ｋｇを割った。
66.6ｋｇ

もちろん今後も変動はあると思うが
8月から平行線だった体重がようやく動き出したようだ。

今日はクロールで連続2000ｍを泳いだ。
多分、来週からはそれほど運動はできなくなってくるだろう。

【記録グラフ】
水中ウォーキング
20分
水中ウォーキング（分） のグラフ
 		水泳
2100m
水泳（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 151 kcal
レバー（1人前） 197 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
肉団子（0.5人前） 212 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ステーキ（0.7人前） 366 kcal
19時
コーラ（1人前） 92 kcal
おでん（2人前） 614 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
22時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
  2645 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/12/03 00:09 
Congratulations♪
良い方向に数値がいくとやる気も増しますね＾＾。
私はアップダウンが激しいけど・・・。
今月は私も頑張ります。
 TK66 2008/12/04 14:55 
ありがとう！
やっぱり続けることが大事ですね。
ｂｌｕｅｍｏｏｎさんもがんばって！
打ち水 2008/12/03 11:12 
クロールで！！！すごいですね、私は、歩くことすらそんなに歩けませんよ。
 TK66 2008/12/04 14:59 
今までこんなに続けて泳いだのは初めてです。
以前1500ｍ泳いで、翌日調子が悪くなったので
それ以来1000ｍ以上は泳ぐことはなかったのです。
今回は全然平気でしたよ。
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