今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　うなぎ

【昼ごはん】ご飯　うなぎ　コロッケ　鶏のから揚げ　野菜がスゴイ

【間食】エスプレッソ　クッキー

【晩ごはん】ご飯　うなぎ　厚揚げ煮　味噌汁　りんご　ヨーグルト

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

自転車 51km	基礎代謝 1770kcal	カロリー比較
食事の記録 2364kcal

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
うなぎ（1人前）	238	kcal
9時
サントリースターバックスディスカバリーズミラノエスプレッソ 200ml（1人前）	94	kcal
12時
ご飯（1人前）	84	kcal
うなぎ（1人前）	238	kcal
コーンクリームコロッケ（1人前）	202	kcal
鶏のから揚げ（1人前）	241	kcal
アサヒフードアンドヘルスケア野菜がスゴイ　ピリ辛味噌チゲ（1人前）	88	kcal
厚揚げ煮（1人前）	355	kcal
15時
クッキー（1人前）	168	kcal
20時
ご飯（1人前）	84	kcal
うなぎ（1人前）	238	kcal
味噌汁（1人前）	41.3	kcal
リンゴ（1人前）	45.9	kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前）	62	kcal
	2364	kcal
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