no title【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月06日（月）

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< 今日のご飯 　｜　今日のご飯 >
【朝ごはん】 ご飯　納豆　焼鮭　ウインナー　ほうれん草のバター炒め　ミネストローネ

【昼ごはん】 ご飯　焼鮭　ウインナー　ほうれん草のバター炒め　「冷え知らず」さんの生姜ベトナム風フォー

【間食】 エスプレッソ　大福

【晩ごはん】 ご飯　鳥のスッパ煮　ミネストローネ

【夜食】

【今日の感想】 【朝ごはん

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
51km
自転車（km） のグラフ
 		基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
焼鮭（1人前） 49.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ほうれん草のバター炒め（1人前） 76.3 kcal
ミネストローネ（1人前） 64.2 kcal
9時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 94 kcal
12時
ご飯（1人前） 84 kcal
焼鮭（1人前） 49.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ほうれん草のバター炒め（1人前） 80.5 kcal
永谷園 「冷え知らず」さんの生姜ベトナム風フォー（1人前） 72 kcal
15時
米屋 大福（1人前） 257 kcal
20時
ご飯（1人前） 84 kcal
鶏のスッパ煮（1人前） 223 kcal
ミネストローネ（1人前） 107 kcal
  1554 kcal
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