雨模様【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月21日(日)

雨模様

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雨模様 画像1 雨模様 画像2
 ・・・今日は父の日。
 ポロシャツでもプレゼントしようかしらん。久々イトヨーにでも行こう。^-^);
 朝はシャワーのようなすごい雨だった。車で地下駐車場に停めてちょっと拭取ったら洗車したみたいに綺麗になった。^-^)V

 PM・・・
 父にはポロシャツ。父の日感謝デーで配送料無料、ラッキー♪ ^-^)/
 それと先日もらった、めだかのつがい用に小さな卓上水槽を買った。

 それから脳トレ用のドリルを2冊。
「インド式計算ドリル」 遠藤昭則 (KKベストセラーズ) 2007年
「ナンプレ130選Artemis」 篠原菊紀[監修] (永岡書店) 2009年

 さすがにドリルは書き込むので図書館で借りるワケにはいかないから買いました。インド式はTVでたびたび取り上げられてるから興味本位です。ナンプレとは3x3のマスが9つあって空白マスの数字を埋めるもの。毎週土曜の新聞コーナーでハマってしまいました。^^);

 夕方・・・
 雨が小降りになったので傘さしながらウォーキング&リハビリを1時間。

 夜・・・
 とんかつ詰め合わせ弁当を買って帰る。揚げ物を久々ガッツリ食べた。^^);


【記録グラフ】
万歩計
9000歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
80回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
16.5%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2611kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
59.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
コーヒー(1人前) --- kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
ナチュラルローソン ドライフルーツ(0.5人前) 76 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
山崎製パン チョコチップスナック(3人前) 327 kcal
13時
サンドイッチ(1人前) 379 kcal
スターバックスコーヒー カフェモカ ホット 無調整乳 ベンティ(1人前) 224 kcal
19時
ご飯(1人前) 151 kcal
とんかつ(1人前) 584 kcal
コロッケ(1人前) 288 kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
ビール(1人前) 140 kcal
串カツ(0.5人前) 309 kcal
  2611 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2009/06/21 10:49
今日は父の日ですね・・・
我が家は贈る父は亡くなりました・・・
夫が子供達の訪問を期待している様子です。
 もやっとfat 2009/06/21 14:55
 こんにちは。
マーリーさんのお父さんはどんな人だったのかな。親子の絆って遠い過去から代々命のリレーをしてきてるんですね。お子さん達にお父様達ご先祖の思い出をつめてバトンを渡してあげるといいと思います。^^);
10円 2009/06/21 11:22
おはよう =*^-^*= 
チョコチップスナック 私なら一袋いきそうです。^^;
昨日、ヨーカドーへ行きましたが 家族ずれの子供たちであふれかえっていました。
おとーさんは、皆さん お疲れの様子で、「父の日セール」の幟と父の様子のギャップに苦笑でした。

私は両親とも他界しました。
親孝行して差し上げてくださいね
プレゼント、おとうさん悦んでくれる事でしょう♪
 もやっとfat 2009/06/21 15:06
 チョコチップスナック、3本の間違いでした。でも10円さん、一袋って8本入りだし1000Kcal近くいっちゃうよ。^^);
 子育て中のお父さんは大変ですねぇ、その光景を今日目撃しました。お父さん達がおもちゃコーナーであれこれせがまれてた。^^);
 私は昨日父に電話して何が欲しいか聞いたんだけれど、いつもはっきり言わないんだよね。なので無難なポロシャツに。
はりそん705 2009/06/21 19:12
インド式!
興味あります。やってみたい。\(^O^)/
 もやっとfat 2009/06/22 13:42
 こんにちは! インド式って合理的な感じです。
やり方覚えて極めると暗算が強くなるそうですよ。^^);
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