連休明け仕事だ【みーしゃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月24日（木）

連休明け仕事だ
< お彼岸 　｜　歯医者に行った >
【朝ごはん】
　ヨーグルト、紅茶
【昼ごはん】
　バナナ、ゆで卵
【間食】

【晩ごはん】
　パスタ
　野菜サラダ
【夜食】
　牛乳
【今日の感想】
　今日は久しぶりに泳ぎました。クロールたくさん。おぼれそうでした。ヒ～。

　今日は仕事が忙しかった。
【記録グラフ】
水泳
50分
水泳（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
17時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
19時
ベーコンサラダ（1人前） 279 kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1176 kcal
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