再開【どっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月06日（水）

再開
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【朝ごはん】(8:15)
　くるみまんじゅう
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、紅白なます、ブロッコリーとエビのサラダ、黒豆、白豆甘煮
【晩ごはん】(20:30)自宅
　お雑煮（もち２個）、豚肉キャベツのオイスターソース炒め、アボカドとチーズのサラダ
【今日の感想】
年末年始でしばらく休んでいた英語の勉強を再開しました。今月末に社内TOEICがあります。少しでもスコアを伸ばせればいいなと。
そして、トイレで体操も昨日より再開。臀部の筋肉がちょっと痛いです。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		肉
2回
肉（回） のグラフ
 		就寝時刻
24.5
就寝時刻（） のグラフ
起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		ビール
0ml
ビール（ml） のグラフ
 		うんち日記
4回
うんち日記（回） のグラフ
体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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