「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～どっちさんの記録ノート

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どっちさんの2009年01月の記録ノート

厄除祈願→本革ジャケット購入

 01月31日（土）
【朝ごはん】 (9:30)自宅
　パン、目玉焼き、紅茶
【昼ごはん】 (14:00)外食　和菓子屋
　草だんごこしあん、抹茶
【晩ごはん】(18:30)外食　サバト
　カレー、ナン+ライス、チャイ ...
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なにかと充実

 01月30日（金）
【朝ごはん】(8:00)自宅
　玄米おにぎり小１
【昼ごはん】(11:45)
　玄米むすび、コンビニサラダ、味噌汁、ヨーグルト
【晩ごはん】(19:00)外食　和佐
　豚となすの炒め定食、ししゃも ...
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お腹ごろごろ

 01月29日（木）
【朝ごはん】(9:00)
　チョコ(260Kcal)
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、味噌汁、ひたし豆、切干大根、ごぼうの和え
【間食】
　Tully'sコーヒーG ...
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詰めるだけ弁当

 01月28日（水）
【朝ごはん】 (9:00)
　お菓子(300Kcal?)
【昼ごはん】 お弁当(11:45)
　玄米ごはん、味噌汁、ブロッコリー、切干大根、ひたし豆
【晩ごはん】 自宅(21:00)
　玄米、豚汁、スペアリブのハーブソテー残り、ひたし豆、ごぼうの和え ...
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ひさびさに料理教室、本格イタリアン

 01月27日（火）
【朝ごはん】-
【昼ごはん】(11:45)社員食堂
　ヘルシーメニュー　豚肉と小松菜の山椒炒め(592Kcal)のごはん小盛り、豚肉は残し
【晩ごはん】(20:00)料理教室
　アンティパスト(パプリカ、なす、ズッキーニのスモークドオリーブオイル)
　スペアリブのハーブソテー ...
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起きれなくて会社休み

 01月26日（月）
【朝ごはん】 -
【昼ごはん】 (12:00)お弁当
　玄米、切干大根、玉子焼き、しめじ炒め
【間食】 (13:00)
　市田柿2ケ
【晩ごはん】 (19:30)自宅 ...
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牡蠣土手鍋

 01月25日（日）
【朝ごはん】 (9:30)自宅
　シニフィアン・シニフィエのパン、紅茶
【昼ごはん】-
【晩ごはん】  (19:30)自宅
　牡蠣土手鍋、うどん
【今日の感想】 ...
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東京大神宮参拝

 01月24日（土）
【朝ごはん】 (10:30)
　ラーメンの残り汁雑煮（餅3ケ)
【昼ごはん】 (14:30)外食
　ラテ、ビスコッティちょっと
【晩ごはん】 (18:30)外食　MANO MAGIC
　ペアセット　前菜、サラダ、パスタ、ピザ、ケーキ、紅茶 ...
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なんとも

 01月23日（金）
【朝ごはん】(9:00)会社
　Balance Power(220Kcal)
【昼ごはん】(11:45)外食　ハイマート
　バジリコパスタ、サラダ、紅茶
【晩ごはん】 (21:30)自宅
　玄米、豆腐に納豆、エリンギ、焼きネギ ...
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先送りもあるけど

 01月22日（木）
【朝ごはん】
　ミニどら焼き、チョコ(260kcal)
【昼ごはん】
　玄米、味噌汁、人参れんこん煮、田作り+ほうれんそうナムル、ごぼうアナゴ巻、ヨーグルト
【晩ごはん】(20:00)
　尾道ラーメン、みそON油揚げ焼き ...
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でも仕事は残っている

 01月21日（水）
【朝ごはん】 (9:00)
　大福、栗まんじゅう(300Kcal)
【昼ごはん】 (11:45)お弁当
　玄米、ほうれんそうナムル、人参ツナサラダ、田作り、味噌汁
　ヨーグルト(90Kcal)
【間食】 (14:30) ...
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ひさびさに自宅で夕食

 01月20日（火）
【朝ごはん】 (9:00)会社
　チョコ、バームクーヘン
【昼ごはん】(11:45)社員食堂
　鶏肉と野菜のにんにくソース、雑穀ごはん、スープ
【間食】(16:30)上島珈琲
　紅茶オールドファッション、黒糖ミルク珈琲 ...
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丸善でシャープを見てもらう

 01月19日（月）
【朝ごはん】 (9:00)会社
　ミニドーナツ
【昼ごはん】 (11:45)会社
　玄米にぎり、コンビニサラダ、味噌汁
【晩ごはん】 (20:00)外食　そば屋
　かき揚げ丼＋そばセット ...
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華やか盆栽ショー

 01月18日（日）
【朝ごはん】 (10:30)自宅
　食パン２枚、紅茶、りんご
【昼ごはん】 (16:00)外食　ホルモサ
　五目焼きそば、天心３ケ
【晩ごはん】 (19:00)外食　Mario
　ビュッフェ形式イタリア料理、ワイン１杯 ...
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仕事始め後の初休暇

 01月17日（土）
【朝ごはん】 (9:30)自宅
　食パン１枚、クロワッサン１、紅茶
【昼ごはん】 (14:30)外食　王将
　ラーメン、餃子
【晩ごはん】 (18:30)外食　たかし
　刺身、から揚げ、あん肝、ちゃんこ鍋+おじや、お茶 ...
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起きてすぐ走る

 01月16日（金）
【朝ごはん】 -
【昼ごはん】(11:45)外食　ハイマート
　ハンバーグ＆卵セット、紅茶
【晩ごはん】 (20:00)外食　そば屋
　天丼、そば、サラダのセット
【夜食】 (21:00) ...
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落ち着いて来ました

 01月15日（木）
【朝ごはん】 -
【昼ごはん】 (11:45)お弁当
　玄米、味噌汁、さつまあげ、菜花、黒豆
【間食】 (17:30)
　栗まんじゅう
【晩ごはん】 (20:00)外食　おはち ...
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タクシー利用、その後

 01月14日（水）
【朝ごはん】 (10:00)
　草まんじゅう
【昼ごはん】 (11:45)　弁当
　玄米、さつまあげ、里芋、菜花、キウイ
【晩ごはん】 (20:30)外食
　茄子のミートソース、サラダ、紅茶 ...
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システム本稼働初日です

 01月13日（火）
【朝ごはん】 (8:00)
　おにぎり１ケ
【昼ごはん】 (11:45)社員食堂
　チンジャオこんにゃく定食、ごはん、スープ、豆腐
【晩ごはん】 (22:00～23:30だらだら)
　せんぺい、ポテチ ...
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明日は私服で会社？

 01月12日（月）
【朝ごはん】 (8:30)外食　松屋
　豚丼、サラダ、玉子のセット
　豆乳ラテ
【昼ごはん】 (15:00)
　まい泉のとんかつ弁当
【晩ごはん】 (22:00) ...
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上司の寿命を縮めたかも

 01月11日（日）
【朝ごはん】 (8:00)自宅
　納豆ごはん、白豆煮、紅茶
【昼ごはん】 (13:30)
　パン３ケ、コンビニサラダ、カフェオレ
【晩ごはん】 (24:30)惣菜　オリジン弁当
　広島かきめんたい弁当、コールスロー、紅茶 ...
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仕事、やはり遅くなりそう。

 01月10日（土）
【朝ごはん】 (8:00)
　玄米にぎり
【昼ごはん】(12:00)外食　韓美膳(三越新館B1)
　キムチチゲ定食（チゲ鍋、ごはん、小皿３、韓国のり、しょうが湯、ゼリー）
【間食】 (午前から午後に渡ってだらだらと)
　チョコ(257Kcal)、ドーナツ(150Kcal)、豆乳ラテ ...
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怒涛の勤務がスタート

 01月09日（金）
【朝ごはん】 (8:00)自宅
　玄米おにぎり
【昼ごはん】 (11:45)
　玄米おにぎり、コンビニサラダ(133Kcal)、コンビニパン(234Kcal)、味噌汁
　ヨーグルト(85Kcal)
【晩ごはん】 (18:30)外食 Don Pierre ...
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帰りに思わずコンビニ肉まん

 01月08日（木）
【朝ごはん】 (9:00)
　パウンドケーキ
【昼ごはん】 (11:45)
　玄米にぎり、コンビニサラダ、味噌汁、ヨーグルト
【晩ごはん】 (18:30)外食　韓美膳
　チャプチェビビンバセット ...
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残

 01月07日（水）
【朝ごはん】 (9:00)
　チョコ(170Kcal)、博多っ子
【昼ごはん】 (11:45)
　玄米おにぎり、味噌汁、コンビニサラダ、ヨーグルト
【晩ごはん】 (19:00)外食　オリーブの木
　和風ミックスパスタ、サラダ、紅茶 ...
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倉庫へ。

 01月06日（火）
【朝ごはん】 (9:00)
　ドーナツ(395Kcal)
【昼ごはん】 (11:45)弁当
　玄米ごはん、味噌汁、鶏肉ブロッコリーの炒め、卯の花、白豆煮物、キウイ、ヨーグルト
【晩ごはん】 (20:00)外食　モスバーガー
　ハンバーグチーズバーガー、ミネストローネ、サラダ ...
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仕事はじめで、1/17まで休みなし

 01月05日（月）
【朝ごはん】 (9:00)
　草まんじゅう
【昼ごはん】 (11:45)
　おにぎり１ケ、コンビニサラダ、味噌汁
【晩ごはん】 (20:00)自宅
　ごはん、コンソメスープ、鶏肉とブロッコリーの炒め ...
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嫁の実家より帰る

 01月04日（日）
【朝ごはん】 (10:00)嫁実家
　磯辺餅2ケ
【晩ごはん】 (16:30)外食　グリル満点星
　カニクリームコロッケ、マンゴーオレンジジュース
【夜食】 (21:00)
　お菓子少し ...
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親戚30名集結

 01月03日（土）
【朝ごはん】 (10:00)
　雑煮
【昼ごはん】(12:00～19:00)
【晩ごはん】
　おせち、フライドチキン、刺身、ローストビーフ、ケーキ、お菓子などなど
【今日の感想】 ...
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明日の大宴会にそなえる

 01月02日（金）
【朝ごはん】 (11:00)親戚宅
　すし、その他
【晩ごはん】 (19:00)嫁実家
　雑煮、自家製ローストビーフ、自家製こんにゃくなどなど
【今日の感想】
朝起きて、バスに乗り親戚の家へ。すしなどをたらふく頂く。 ...
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明けました

 01月01日（木）
【朝ごはん】 (11:00)実家
　おせち、雑煮、その他、屠蘇
【昼ごはん】 -
【晩ごはん】 (18:00)実家
　おせち、雑煮、その他
【今日の感想】 ...
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