「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～どっちさんの記録ノート

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どっちさんの2010年01月の記録ノート

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 01月31日（日）
【朝ごはん】(7:30)
　パン、目玉焼き、紅茶
【昼ごはん】(13:00)外食　カフェ
　ナスのトマトソース、ミニサラダ、ジンジャエール
【晩ごはん】(19:30)自宅
　玄米ごはん、鶏肉の梅煮、野菜スープ、ブッコロリときのこのオイスターソース炒め、キャベツとわかめのサラダ ...
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人生初バーミヤン

 01月30日（土）
【朝ごはん】(9:30)
　パン、紅茶
【昼ごはん】(13:30)外食　バーミヤン
　レタス炒飯、半ラーメン、シュウマイ、春巻、中華スープ、杏仁豆腐
【晩ごはん】(19:30)自宅
　白米、野菜スープ、鶏肉の梅煮、ほうれん草のナムル ...
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食事の工夫

 01月29日（金）
【朝ごはん】(8:15)
　コンビニのサンドイッチ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、佃煮、戦国味噌汁、切干大根煮物、ブッコロリときのこのオイスターソース炒め、あじ干物
【間食】(15:30)
　チョコ ...
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口内炎＋リンパ腺

 01月28日（木）
【朝ごはん】(8:30)
　菓子パン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、佃煮、戦国味噌汁、人参と玉ねぎのお焼き、ブッコロリときのこのオイスターソース炒め、キャベツとわかめのサラダ
【晩ごはん】(18:30)会社
　サンド、スープ、サラダ ...
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家で夕飯

 01月27日（水）
【朝ごはん】(8:15)
　ロールパン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、佃煮、戦国味噌汁、人参大根のお焼き、切干大根煮物、あじ干物
【間食】(16:00)
　チョコ ...
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濃ゆいなぁ

 01月26日（火）
【朝ごはん】(8:15)
　サンドイッチ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米、佃煮、戦国味噌汁、肉じゃが、切干大根煮物、金柑
【晩ごはん】(20:00)コンビニ弁当
　鶏と野菜の和風だし弁当 ...
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ぐったり

 01月25日（月）
【朝ごはん】 -
【昼ごはん】(11:00)ヨーグルト(バナナ/八朔)
　(12:00)お弁当
　白米、戦国味噌汁、キャベツと豚肉の味噌炒め、切干大根煮物、黒豆
【間食】(17:00)
　ロールパン ...
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 01月24日（日）
【朝ごはん】(10:00)
　パンにアボカドと卵のディップ、紅茶
【昼ごはん】(14:00)外食
　豆腐ハンバーグ定食
【間食】(16:30)
　胡麻団子 ...
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 01月23日（土）
【朝ごはん】 (10:30)
　パンにアボカドディップ、紅茶
【昼ごはん】(13:30)外食　近所カフェ
　カキフライプレート、ゆずみつ茶
【晩ごはん】(20:30)自宅
　パン、さつま芋レモン煮、金柑 ...
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 01月22日（金）
【朝ごはん】(8:30)
　サンドイッチ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　カレーライス、戦国味噌汁
【間食】(14:30)
　チョコ ...
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 01月21日（木）
【朝ごはん】(7:30)バナナ
　(8:30)バームクーヘン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　カレーライス、戦国味噌汁、コンビニサラダ
【間食】(15:00)
　チョコ ...
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カレーライスが続いてます

 01月20日（水）
【朝ごはん】(8:15)
　サンドイッチ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　カレーライス、戦国味噌汁、ほうれん草黒練り胡麻和え、さつま芋レモン煮、いちご
【晩ごはん】(19:30)会社
　ハンバーグ弁当(821kcal) ...
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口内炎発生

 01月19日（火）
【朝ごはん】(7:00)バナナ
　(8:15)サンドイッチ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　カレーライス、戦国味噌汁、数の子、ほうれん草黒練り胡麻和え、さつま芋レモン煮
【間食】(14:00)
　チョコ ...
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しろめし

 01月18日（月）
【朝ごはん】(7:00)バナナ
　(8:15)ロールパン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　カレーライス、戦国味噌汁、黒豆、ほうれん草黒練り胡麻和え、さつま芋レモン煮
【晩ごはん】(20:30)会社
　コンビニ弁当 ...
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よく寝た

 01月17日（日）
【朝ごはん】-
【昼ごはん】 (11:00)
　メゾンカイザーのパン、オムレツ、紅茶、アボカド＆トマト
【間食】(16:30)
　ポテチ
【晩ごはん】(19:00)自炊 ...
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プロデュース業

 01月16日（土）
【朝ごはん】(9:00)
　アラビアータ、紅茶、グレープフルーツ
【昼ごはん】(13:00)外食
　スズキのムニエル、ごはん、サラダ
【晩ごはん】(18:30)自宅
　玄米ごはん、ほうれん草黒練り胡麻和え、さつま芋レモン煮、イカ唐揚げ、ヒレカツ ...
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 01月15日（金）
【朝ごはん】(7:00)
　バナナ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　白米、市販のインスタント味噌汁、数の子、水餃子、ヒレカツ、いか唐揚げ、いちご
【間食】(17:00)
　チョコ ...
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 01月14日（木）
【朝ごはん】(7:30)バナナ
　(8:30)ロールパン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　白米、市販のインスタント味噌汁、麻婆豆腐、ひれカツ、イカ唐揚、紅白なます、いちご
【晩ごはん】(19:00)会社
　コンビニ弁当(345kcal) ...
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 01月13日（水）
【朝ごはん】(7:15)
　パン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　８分づき玄米、戦国味噌汁、麻婆豆腐、栗きんとん、紅白なます、ほうれん草おひたし
【間食】(17:30)
　チョコ ...
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 01月12日（火）
【朝ごはん】(8:30)
　サンドイッチ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　チキンピラフ、戦国味噌汁、麻婆豆腐、栗きんとん、白豆甘煮、紅白なます、ほうれん草おひたし
【間食】(17:30)
　ロールパン ...
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 01月11日（月）
【朝ごはん】(10:30)
　パン、紅茶
【昼ごはん】(15:00)
　パン１ヶ
【晩ごはん】(19:00)自宅
　玄米ごはん、水餃子、麻婆豆腐、ほうれん草おひたし、ほうれん草と玉子の中華スープ ...
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どうしたらよいのか？

 01月10日（日）
【朝ごはん】(10:00)
　パン、茶、グレープフルーツヨーグルト
【昼ごはん】(14:00)惣菜弁当
　南蛮チキンとオムライス弁当
【晩ごはん】(20:00)自炊
　玄米ごはん、ほうれん草玉子の中華スープ、麻婆豆腐、水餃子 ...
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 01月09日（土）
【朝ごはん】(10:00)
　パン、目玉焼き、紅茶
【間食】(12:30)
　チョコレートケーキ
【昼ごはん】(14:00)
　カレーうどんの汁に餅１ヶ、栗きんとん、白豆、ひたし豆 ...
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 01月08日（金）
【朝ごはん】-
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　カレーライス、紅白なます、アボカドサラダ、白豆甘煮、黒豆
【晩ごはん】(20:30)自宅
　餅入りカレーうどん、紅白なます、アボカドサラダ、白豆甘煮、黒豆、栗きんとん
【今日の感想】 ...
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 01月07日（木）
【朝ごはん】(8:15)
　サンドイッチ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、豚肉キャベツのオイスターソース炒め、アボカドとチーズのサラダ、紅白なます、黒豆、白豆甘煮
【間食】(17:30)
　バームクーヘン ...
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再開

 01月06日（水）
【朝ごはん】(8:15)
　くるみまんじゅう
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、紅白なます、ブロッコリーとエビのサラダ、黒豆、白豆甘煮
【晩ごはん】(20:30)自宅
　お雑煮（もち２個）、豚肉キャベツのオイスターソース炒め、アボカドとチーズのサラダ ...
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 01月05日（火）
【朝ごはん】(8:30)
　ロールパン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、栗きんとん、ひたし豆、黒豆、数の子、白豆甘煮
【晩ごはん】(20:30)惣菜など
　玄米ごはん、お雑煮（もちなし）、なます、オリジン弁当のお惣菜数点 ...
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弁当地獄

 01月04日（月）
【朝ごはん】(7:30)
　食パン、茶
【昼ごはん】(12:00)仕出し弁当
　鶏ごはん、ハンバーグ、から揚げ、春巻き、玉子、肉団子など
【晩ごはん】(20:00)自宅
　お雑煮、黒豆、栗きんとん、白豆、数の子、ひたし豆 ...
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仕事はじめ。箱根駅伝今年は見れず

 01月03日（日）
【朝ごはん】(7:30)
　食パン
【昼ごはん】(12:00) 仕出し弁当
　新春弁当(金糸玉子ごはん、煮物、揚げもの、焼き鮭など)、茶
【晩ごはん】(19:00)仕出し弁当
　鶏肉弁当（しゅうまい、揚げ物、煮物など）、餅なしの雑煮 ...
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実家に行くことができた

 01月02日（土）
【朝ごはん】(11:00)相方の実家
　伊勢のおもちで雑煮、栗渋皮煮、赤福１ケ
【昼ごはん】(15:00)相方の実家
　雑煮、焼きもち、栗きんとん
【晩ごはん】(19:30)自分の実家
　雑煮、ローストポーク、おせち料理いろいろ、日本酒 ...
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年越し旅行３日目（伊勢参拝）

 01月01日（金）
【朝ごはん】(7:00)
　豚汁、ごはん
【昼ごはん】(11:45-13:00)祝宴　神宮会館
　宴会の食事いろいろ、お神酒、ビールなどなど
【晩ごはん】(19:30)相方の実家
　神宮会館の赤飯、伊勢でもらった丸餅、伊達巻き、いくら、ローストポーク、ビール３杯 ...
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