食事の工夫【どっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月29日（金）

食事の工夫
< 口内炎＋リンパ腺 　｜　人生初バーミヤン >
【朝ごはん】(8:15)
　コンビニのサンドイッチ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、佃煮、戦国味噌汁、切干大根煮物、ブッコロリときのこのオイスターソース炒め、あじ干物
【間食】(15:30)
　チョコ
【晩ごはん】(19:30)会社
　コンビニの白身魚おかか弁当
【今日の感想】
今夜も朝食と夕食はコンビニ。
愛読している雑誌「暮らしの手帖」の暮らしのヒント集にこんな言葉があった。
－インスタント食品やファーストフードを食べるのは、時にはよくても習慣化してはいけません。何か工夫すれば、それを食べなくてもよい方法は見つかるはずです。－

工夫するようにします。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		肉
4回
肉（回） のグラフ
 		就寝時刻
25
就寝時刻（） のグラフ
起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		ビール
0ml
ビール（ml） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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