☆アロマのある生活☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月17日（月）

☆アロマのある生活☆
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シリーズ復活しました（汗）

昨日は、救命講習があり、レポートをしたいと思い、
一時中断しましたが、再開します。

その前に昨日のおさらい。。。
午後からは心肺蘇生法の実技を学び、最後に筆記と実技の試験（大げさ？、、、笑）
を受け、無事、合格いたしました(^^)v

って全員、合格だよ！

実技試験では、スムーズにできましたが、やはり『もう少し、大きい声を出しましょう』
と指摘を受けました。
声を出すことで、周りも気づいてくれる、、、ということもあると思いますし、
自分自身声を出しながら作業をすれば、力も入るからだそうです。

実際、目の前に人が倒れていて、落ち着いてできるかどうかは、疑問ですが、
まずは、どうしたのか様子を見ることから始めてみようと思います。

夏に、しずかとお散歩中、おじさんが倒れていて、すぐには声をかけられなかった
私ですが、頑張ってみようと思います。

皆さん、もしもの時のために、ご自宅ででもよいですから、手順をマスターしましょう。
とにかく、救急車の救急隊員が来るまで、心臓マッサージを続けることが大切です。
人工呼吸はしなくてもいいそうです。（できれば、、、程度で。）
http://www.youtube.com/watch?v=a-OQeOj8hmk&feature=BF&list=PL5FC98663D...

何年かに一度、ガイドラインの見直しもあるそうです。
２年に一度ぐらいは、復習もかねて受講しましょう。と消防署の方は言ってました。



『アロマのある生活』
という事で、我が家にはアロマポットがあります。
アロマには色々な効果があるそうですが、私はもっぱら
自分が安心するため、、、とかゆったりした気分になるため、、、とか
ストレスから解放されるため、、、とかそんな効果を期待しています。

以前は、お香を焚いたりもしましたが、今は、時々、父と母にお線香を
あげるので、匂いがかぶったり、煙たくなったり、、、

という訳でアロマポットにしてみました。
以前は、電気式のものも使っていましたが、やはりキャンドル式の方が
炎の温もりを感じて、視覚からも癒されます。

ＩＫＥＡに行ったとき、アロマポット用のキャンドルがバカ安だったので、
（４００円ぐらいで１００個入ってます。）
あと８０回ぐらい焚けると思います。

香りはいくつかあるのですが、予めブレンドされたもの。
（ストレスリリーフ）
ストレートの香り。
（ベルガモット）
リラックス＆リフレッシュセット。など、
やはり癒される系の香りですね、、、



おまけ、昨日の朝は、マンションの下の池が凍っていました、、、サブッ！



[no title]


【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2011/01/17 18:02 
うちのベランダに亀がいるんだけど…
凍ってないか、気になってみた。
冬眠中だから、見てもよくわからないだろうけど…
 audrey 2011/01/18 19:58 
うちにも亀がいるけど、気がつくと水が減って、甲羅が乾いてる（汗）

亀って存在感薄いよね、、、
三輪昌志 2011/01/17 18:16 
心肺蘇生法は会社で習いましたが・・・・。
実際の場所では役立つレベルではないと思います。
分かってるんなら・・・勉強しろよって事ですよね・・・。
 audrey 2011/01/18 19:59 
一度でもやっていたら、大丈夫ですよ。
あとは、実際、現場に居合わせたときに、勇気を出せるか？


それが一番問題です。
浜ジョー 2011/01/18 18:13 
以前からアロマに興味はあるのだけどー、
何をどうしたらよいか、さっぱり？＠＠
お香の方が簡単かなー？
 audrey 2011/01/18 20:00 
お香は、火災の心配が少ないと思う。
けど、煙がなぁ・・・

お勧めはポットかなぁ。。。
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