ゴルフの練習【ROKI２５２５さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月05日（日）

ゴルフの練習
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【朝ごはん】
パン(8枚切り)2枚　カボチャサラダ
【昼ごはん】
明太子パスタ
【間食】
なし
【晩ごはん】
カレー、きんぴらごぼう、豚汁、キャべツのサラダ
【夜食】

【今日の感想】 （ゴルフ）
ゴルフを２時間程度　スイングフォームをチェック
ひたすら７番アイアンをゆっくりひとつひとつポイント丁寧にをチェック
私の癖は、球を打つことを意識しすぎて、腕に力が入り、結果としてダウンスイングの軌道がトップになりやすい。
力を抜いて、腰と背骨の位置をキープしたまま体重移動がなかなか難しい。。。再現性を高めるためにも週２回は練習したい。
【記録グラフ】
ゴルフ練習
120分
ゴルフ練習（分） のグラフ
 		就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
19%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ウエスト
82cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		摂取カロリー
2078.5kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
パン（2人前） 343 kcal
13時
明太子パスタ（1人前） 662 kcal
19時
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
豚汁（0.5人前） 189 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
  2079 kcal
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