no title【ROKI２５２５さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月06日（月）

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< ゴルフの練習 　｜　no title >
【朝ごはん】
パン（8枚切）２枚　キャベツのサラダ
【昼ごはん】
豚肉のプルコギ風炒め　五穀米　味噌汁
【間食】
コーヒー１杯
【晩ごはん】
ばくだん丼（大戸屋）
【夜食】

【今日の感想】
6時に起床し、少し稼いだ時間でTOEICの勉強ができた。

【記録グラフ】
ゴルフ練習
30分
ゴルフ練習（分） のグラフ
 		就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時間
6時間
起床時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
17.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ウエスト
82cm
ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
1553kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
パン（2人前） 343 kcal
12時
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
ばくだんどんぶり（1人前） 544 kcal
  1554 kcal
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