8/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月21日（火）

8/21
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【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6665歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーンフレーク（0.3人前） 45.7 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
13時
焼肉（0.8人前） 414 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ウェンディーズ ジンジャーエール（1人前） 114 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
さんま（0.5人前） 65.9 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1990 kcal
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